放松攻略
解压
方式
大揭秘
随着热浪来袭，本学年即将进入尾声
期末考试随之而来。
在每天倒数着回国的日子中，
你的心是否早已飞向国内了呢？
然而，我们还需要迎接期末这个最终考验。
在这个紧张的时刻，放松和解压变得至关重要。
让CUSU期末互助小分队带你来探索一些
有效的放松方式，帮助你度过这个挑战性的时刻吧！
无论你是喜欢静谧的冥想
和一些自己的独处空间的i人，
还是热爱运动喜爱社交的e人，
相信这篇攻略都会为你提供一些
新鲜的灵感和实用的建议！
屏幕前的你是否还在为了考试或者赶due而焦虑？是否无所事事地翻阅手机并试想着通过手机逃避一会儿残酷的现实？不妨试试冥想吧！冥想是一种简单却非常有效的放松方法。现在的你，只需要打开一首舒缓的音乐，放下手机，闭上眼睛，去感受内心的平静与放松。无论是在宿舍，图书馆的角落还是校内的公园，都可以轻松进行。
冥想的好处不仅仅在于放松解压，它还能提升你的专注力和情绪管理能力。让你成为一个情绪稳定的考试人。如果你是刚开始接触冥想，建议从每天五分钟开始，逐渐延长时间并且可以参考一些网络上发布的冥想视频。
健身运动能帮助同学们增强体质同时，也是一种很好缓解压力，释放情绪焦虑的方式。无论是去健身房锻炼，在校内公园跑步，做瑜伽，还是散步，都是不错的选择哦～当你运动时，你的体内会释放内啡肽从而让你感到快乐和放松。
健身锻炼不一定需要你有专门的训练计划或消耗大量的时间和精力，即使你抽出20分钟出门散个步或拉个身，也能起到很棒的放松效果。如果你是个喜欢团队运动的人，不妨去加入一个运动club或是约上三两好友。
健身小白可以参考CUSU往期关于健身的推文，让你一跃成为健身达人，有氧和无氧都不在话下！⬇️
想要有效的放松，与朋友一起才是一味有效的解压剂！要是你有压力时，快快约上你的好友聚个会，吃个饭，看个电影吧！不仅能分享彼此的快乐与烦恼，还是让你忘记学习上的压力。关于具体的Davis聚会地点，推荐大家可以参考之前发布的推文：
快快找个心动的聚会地点和朋友们享受美好时光吧！
甜品是解压的最佳选择之一！
当你感到有学习的压力时，吃块甜甜的小蛋糕吧！爱吃甜的有福啦！绝对会让你感受到幸福感慢慢呢～甜甜圈，提拉米苏，冰淇淋，热巧......品尝一口都会让你的心情瞬间变好哦～Davis的美食甜品店可不少呢！你们同时也可以参考之前下午茶的推文，在里面，值得关注Trader Joe的好物推荐，快去尝试一下吧！
如果你对烘焙感兴趣，不妨尝试自己动手做一些简单的甜品，像是焦糖布丁，曲奇饼干，蛋挞，冰糖葫芦……都是可以按照网上的教程学会的哦～亲测有效呢～
CUSU也为大家介绍过鸡蛋灌饼的做法，强烈各位找一个休闲午后，在宿舍尝试DIY一个专属于自己的鸡蛋灌饼～：
舌尖上的“缺德舅”｜Trader Joe's宝藏美食你值得拥有！
阅读一本好书、观看一部有趣的电影、听一些轻松的音乐或者尝试一些新的爱好，都是很好的放松方式。说到音乐，在这里，推荐大家可以试试听一些Kpop的歌曲哦～大家不仅可以能享受音乐给你带来的美好感受，还能约上好友一起去Arc练个舞呢！放松加倍！同时，CUSU之前也出过影视推荐的推文，大家可以选择感兴趣的去感受一下哦～
这种沉浸式体验能够让你暂时脱离现实的压力。无论是文学文字带给你的魅力，电影反转情节的精彩，还是音乐的治愈，都会给你带来独特的放松体验。
或许你不曾留意过学校也有许多娱乐放松的地方吧！
MU的game center可谓是一个绝佳的选择。下课后，大家可以去那里与朋友比拼一下台球或是保龄球的技术，或是玩紧张刺激的电脑游戏。同时，你也可以关注学校博物馆的展览（Jan Shrem and Maria Manetti Shrem Museum of Art），享受艺术带来的宁静。
在学校里，无论是喜欢运动，游戏，还是艺术，相信你都可以找到适合自己的娱乐场所！
最后，提醒大家关心自己的身心健康。
劳逸结合，合理安排时间，既要努力学习，
也要及时放松，才能更好地迎接挑战。
愿大家都能在忙碌的学习生活中找到自己的放松方式！
CUSU在此预祝各位在期末取得满意的好成绩
同时也祝贺即将在春季学期毕业的同学们
毕业快乐🎓！！
祝你们前途似锦，一帆风顺！
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文案编辑 ‖ loejin
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封面设计 ‖ 余秋怡Joyce
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