今晨7时30分
2024成都马拉松鸣枪起跑
35000名参赛选手
再次相聚蓉城
今年的赛道沿用去年的经典路线
途经市中心全部7个城区
🏅🏅🏅
马拉松
是一项跑步类极限运动
第一次参加的小伙伴不用慌
这里有一套
“马拉松参赛宝典”
请查收
人员密集场所容易发生踩踏事件
哪些安全事项要注意？
遇到紧急情况怎么办？
这份安全提示请收好！
↓↓↓
发生踩踏事件该如何自救？
01
破开人流，避免摔倒
首先，在拥挤的人流中，需破开人流保护自己，防止自己被身边的人挤倒，预防踩踏事件发生。
在拥挤的人群中抬起双臂，手肘的点对准人与人之间的缝隙，让人流的冲击分散到身体的两侧，这样做可以有效地避免在人流中摔倒，并且要保持重心稳定，不要让身体与人群的冲力对抗，保护胸腔，减少压力，减少身体的受力面。
02
一旦摔倒，蜷缩侧卧
在人群拥挤中，若身边的人冲撞你被迫倒地或被绊倒时，这样做可以最大程度防止进一步伤害，提升安全系数。
摔倒后，如果无法起身，应快速蜷缩身体，用双臂保护头部要害及胸腔，使肱骨、肩胛骨、锁骨以及骨盆形成支撑保护脏腑，这样可以尽量避免受到致命伤害。
注意：手肘和膝盖连起，形成空腔区域，这样可以有效地防护胸腔，还可以保留足够空间获取空气。
还要把握机会靠近墙壁，寻找机会将身体从侧卧调整为跪卧，双手扣紧后脑，同时，要将脚腕部、小腿与大腿、大腿与躯干、躯干与大臂、大臂与小臂，均调整为三角形支撑身体，可以更加有效地提高抗压性。
安仔提醒各位跑者
安全第一，比赛第二
一定要随时倾听身体的声音
享受比赛的过程
安全完赛
祝各位跑友的成都跑马之旅
一切顺利！
成都应急提醒您：
学习安全知识，掌握应急技能
强化安全意识，筑牢安全防线
来源：中华人民共和国应急管理部、成都发布、成都公安
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