2024年10月29日是第19个世界卒中日，今年的宣传主题是“体医融合，战胜卒中”，旨在提高公众对卒中早期识别的意识与技能，了解卒中的预防、急救和康复知识，提高公众对卒中急救、治疗的认识，倡导通过科学运动预防卒中发生，促进患者康复，提高生活质量。
卒中（俗称“中风”）
具有发病率高、复发率高
致残率高、死亡率高
及经济负担高的“五高”特点
老百姓谈之色变！
下面和您一起聊一聊
卒中的相关知识
卒中俗称“中风”，是一种急性脑血管疾病，分为缺血性卒中和出血性卒中。缺血性卒中也称脑梗死，是指因血管阻塞导致血液不能流入大脑。出血性卒中，是指脑部血管突然破裂引起出血，包括脑出血和蛛网膜下腔出血。两类卒中均会造成脑组织损伤，进而导致残疾甚至生命危险。卒中具有发病率高、复发率高、致残率高、病死率高及经济负担高等“五高”特点。
卒中是威胁我国居民健康的重大慢性病之一。卒中发病急、病情进展迅速，是我国当前第一位致残病因，可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等，严重影响患者生活质量，给家庭和社会造成巨大负担。
我国脑卒中发病呈年轻化趋势，平均发病年龄65岁左右，低于发达国家（75岁左右）。在我国平均每10秒就有1人初发或复发脑卒中，每28秒就有1人因脑卒中离世；幸存者中，约75%留下后遗症、40%重度残疾，病患家庭将因此蒙受巨大的经济损失和身心痛苦。
已知的不可预防的风险因素包括年龄、性别、种族、家族史或遗传因素。可预防的风险因素包括高血压、糖尿病、高血脂、心房颤动、吸烟、饮酒等。其中，可预防的风险因素往往与不适当的饮食习惯、不规律作息时间和缺乏体育锻炼密切相关。
推荐“BEFAST”口诀或“中风120”口诀迅速识别卒中并即刻采取行动，开展卒中急救。
（一）“BEFAST”口诀
•“B”——Balance是指平衡，平衡或协调能力丧失，突然出现行走困难；
•“E”——Eyes是指眼睛，突发的视力变化，视物困难；
•“F”——Face是指面部，面部不对称，口角歪斜；
•“A”——Arms是指手臂，手臂突然无力感或麻木感，通常是出现在身体一侧；
•“S”——Speech是指语言，言语困难、理解困难；
•“T”——Time是指时间。
（二）“中风120”口诀
“1”代表“看到1张不对称的脸”；
“2”代表“2只手臂是否出现单侧无力”；
“0”代表“聆（零）听讲话是否清晰”。
如果自己或他人突然出现以上任何一个症状，则有可能是卒中，要立刻拨打急救电话120。
无论是缺血性卒中还是出血性卒中，时间就是生命，越早发现，越早治疗，效果越好。在发病后要立即拨打120，要听从120的专业建议去往最近的具有卒中急救能力的医院救治。
在等待120救护的这段时间：
•一是要保持患者处于最舒服的状态，切忌不要拖拽病人，避免出血性卒中病人进一步出血；
•二是不要随意吃任何东西，以防误吸引起吸入性肺炎导致救治机会的减少。
正确的急救对于减少卒中致残致死的发生至关重要。
那么在日常生活中如何防治？
咱们接着往下看
卒中重在预防，健康生活方式可大幅降低卒中发生的风险。世界卒中组织最新指出，90%的卒中是可以避免发生的，因此，养成适量运动、合理膳食、戒烟限酒、心理平衡的健康生活方式，坚持定期进行卒中危险因素筛查，做到早预防、早发现、早诊断、早治疗。
01、自我筛查
定期进行卒中危险因素的自我筛查，包括高血压、高血糖、高血脂、吸烟、饮酒、超重与肥胖、不健康生活习惯，和其他可能导致卒中的疾病等。
02、控制好血压
35岁以上应每年至少测量血压1次，高血压患者应每月至少测量1次，同时还需进行药物治疗。
03、控制好血糖
无糖尿病危险因素的人群建议在年龄≥40岁时开始筛查，有卒中危险因素的人群应定期检测血糖。
04、控制好血脂
血脂升高一般没有症状和异常体征，必须通过血脂检查才能及时发现，20岁以上的成年人至少每5年测量1次空腹血脂，40岁以上男性和绝经期后女性应每年进行血脂检查，对于缺血性心血管病及缺血性卒中的高危人群，应该每3~6个月就要测定1次血脂。
05、戒烟
吸烟有百害而无一利，所有人都应该主动拒绝吸烟，并避免二手烟危害。
06、控制体重
超重和肥胖者可通过健康的生活方式、良好的饮食习惯、增加体力活动等措施减轻体重，有利于控制血压、减少卒中风险。
07、健康饮食
每天饮食种类应多样化，使能量和营养的摄入趋于合理，每日食盐不超过5g，少油饮食，控制胆固醇、碳水化合物摄入，避免饮酒。
08、科学运动
健康成年人每周参加3~4次有氧运动，每次持续40分钟以上，如快走、慢跑、骑自行车等，中老年人可根据自身情况参加有益身心的健身运动。
09、积极治疗有关疾病
积极治疗有关疾病，如：心肌梗死、心房颤动、外周动脉疾病等。以上疾病人群的卒中发病风险明显高于常人，应定期体检复查，接受专科医生治疗，遵医嘱药物治疗。
部分内容来源：医疗应急司等
编 辑：李莉 总编辑：朱晓芬 审 核：朱晓芬
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