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在减肥路上的胖友们都知道，这条路道阻且长！
而在减肥过程中，最令人沮丧的并非每次运动之前的犹豫，也不是暂时看不到效果，而是明明有效果，却被一些隐形的“身材杀手”吞没了效果。
如果稍不注意，吃了这些食物，摄入的热量超标了，就会导致你辛苦经营的塑形计划毁于一旦。
不想越吃越胖，这些易致肥胖的食物，可别再继续吃了！
一杯奶茶=405千卡=慢跑一小时
想起周杰伦的肥胖，就忍不住想起了奶茶，果然，奶茶就是导致肥胖的罪魁祸首之一。
一杯奶茶的热量高达405卡，脂肪基本在10g以上。所以，想要瘦，就得拒绝奶茶的诱惑！
有些奶茶还添加了反式脂肪酸的奶精，喝了更容易快乐肥哦！
碧根果100g=588千卡=慢跑1.5小时
你以为碧根果属于坚果，就不容易导致快乐肥了吗？
那你就错了！小小碧根果，卡路里大大的。
所以，平时真的忍不住想要吃的时候，也尽量不要选择油炸的碧根果，将其分成几小袋，一天吃一小把就可以了呢。
乳酸菌饮料435ml=286千卡=慢跑40分钟
你也被“0脂肪”性乳酸菌饮品欺骗了吗？
即便是乳酸菌饮品，也添加了糖分。1瓶含糖70g，喝两瓶就赶得上一顿晚饭的热量了！
薯条100g=367千卡=慢跑55分钟
油炸食品总是美味得让人难以拒绝，但是越让人难以拒绝的食物，卡路里越高。
油炸之后的食物，营养也会流失，除了会导致肥胖，甚至还会有致癌的风险，导致身体出现炎症和氧化反应，加速身体的衰老速度。
薯片100g=548千卡=慢跑82分钟
薯片属于膨化食品，独享“高热量、高油脂、高糖”三大点，绝对是减肥路上的挡路石。
所以，想要成功减肥，绝对不可以盘它！
奶油蛋糕100g=349千卡=慢跑52分钟
蛋糕也属于高脂肪、高热量的食物。
特别是蛋糕上的奶油，大多是人造奶油，属于饱和脂肪酸。一旦食用太多，就很容易造成肠胃不适和血管内脂肪增加。
一杯啤酒=160千卡=慢跑24分钟
酒除了本身具有热量之外，还会促进食欲，减少身体脂肪的燃烧。
所以，想要增肌减肥的胖友们，尽量不要饮酒哦。
方便面100g=473千卡=慢跑70分钟
方便面饼是油炸的，方便面的主要成分是面粉和油脂，热量可想而知了。
此外调味包内还有些味精、食盐、油脂、辣椒粉等，会造成盐分摄入太多。
远离这些易肥胖的食物，靠近以下减肥助攻食物，更容易拥有窈窕身材哦。
芹菜100g=16千卡
芹菜热量超级低，不仅营养丰富，而且还含有丰富的膳食纤维，有助于肠道蠕动，经常吃还具有降血脂、清肠排毒等功效哦。
燕麦100g=377千卡
燕麦属于低 GI 食物（GI是衡量糖类对血糖量的影响，GI值越低，越不容易导致肥胖），蛋白质含量高，营养较为全面，燕麦的膳食纤维也丰富，能增强饱腹感、延缓血糖升高，特别适合作为减脂主食。
早餐喝一碗燕麦粥，一上午都不会感到饿呢！
乌龙茶100g=0千卡
乌龙茶含有的单宁酸与脂肪代谢有着密切的关系。
实验结果也证实，乌龙茶可以降低血液中的胆固醇含量，还能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧。
黑咖啡100g=1千卡
黑咖啡热量几乎为 0，富含丰富的咖啡因，可以有效地帮助提升人体的代谢机能，实现帮助排毒、排除水肿的功效。
西红柿100g=20千卡
西红柿可以做菜也可以当水果吃，热量很低，可以说是减脂必备了！
含有丰富的食物纤维可以增强饱腹感，西红柿里的番茄红素还能降低胆固醇，加快新陈代谢，西红柿的维 C 也很丰富，多吃对皮肤很好哦。
木瓜100g=29千卡
木瓜中木瓜酵素、木瓜蛋白酶以及凝乳蛋白酶的含量非常丰富。
木瓜酵素有分解糖类和脂肪的良好功效，而木瓜蛋白酶和凝乳蛋白酶有促进新陈代谢的作用，所以选择水果的时候可以考虑哦！
菠萝100g=44千卡
菠萝含有菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效酸解脂肪。
特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
减肥好搭档-颜生元益生菌
颜生元燕麦β-葡聚糖高纤压片糖果，排脂瘦身好搭档。
而且，颜生元益生菌含有的菠萝酵素、木瓜酵素等成分，都能够有效地分解蛋白质，酸解脂肪，促进新陈代谢的速度，因此能够帮助大家尽快瘦身成功呢。
最重要的一点是颜生元益生菌的每一颗压片糖果，添加100亿益生菌产效性物，助消化，抑制脂肪囤积，加快脂肪分解速度，让大家在减肥路上不觉得孤单~（内容源自网络，版权属原作者，若有侵权请联系）
