秋季气候变化多端，早晚温差大，空气干燥，给人体健康带来了新的挑战。因此，掌握秋季养生之道，对于增强体质、预防疾病、维护身心健康显得尤为重要。10月15日，记者走进县中医医院，就秋季养生的秘诀采访了专业医生。
“秋季养生应当顺应天时，最重要的是缓解秋燥，可以多吃秋梨、石榴等，还可以用生地、玄参、麦冬、百合等中药泡茶饮用，这些都具有滋阴润燥的功效，如果口唇、皮肤干燥，可以涂润唇膏、身体乳。”乐至县中医医院治未病科主治医师罗娇告诉记者，秋气与五脏中的肺以及五志中的悲同气，秋季的自然景象往往给人一种萧条之感，这与人体气机下降相呼应，容易引发悲观、抑郁的情绪。因此，建议大家在秋季要积极应对生活中的挑战，保持乐观的心态，这对身心健康至关重要。
除了饮食和情绪调节外，医生还特别提醒大家在秋季应遵循早睡早起的作息习惯，减少熬夜以缓解身体疲劳。同时，在天气变化时，要适当增减衣物，有意识地进行“秋冻”，有助于调动人体阳气，增强免疫力，为即将到来的冬季寒冷做好准备。
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记者 | 文/图 陈欣 张凤莉
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