直击校运会 | 校运会在即,你的小贴士来啦!

文摘   2024-11-07 22:24   福建  

校运会在即

你的小贴士来啦



乘风万里,盛会开启,

闽南师范大学的校运会要开始啦!

不过在尽情挥洒汗水同时,

也有重要的小细节需要注意哦。


观众篇 


1、遵守会场秩序:大家请提前入场,按照指定的座位区域就坐。

2、文明加油:为运动员加油时,避免使用不当言辞或做出不文明举动。

3、尊重裁判:对裁判员的判决要表示尊重,如有异议,可通过规定途径反映,不要现场起哄或挑衅。

4、保持卫生:为保证每位同学都有较好的观赛环境,请在离开观赛区域时,不要忘记带走自己身边的垃圾。

5、备好保暖衣物:校运会期间昼夜温差大,观看比赛的同学,记得备好保暖衣物,预防感冒等症状。


运动员篇 


比赛前


1、充分热身:赛前要进行充分的热身,拉伸肌肉,活动关节,以提高身体的灵活性和适应性。

2、装备检查:要检查好自己的装备,比如运动服、运动鞋,避免因装备问题影响比赛成绩或者造成意外伤害。

3、合理饮食:赛前饮食要清淡、易消化,避免摄入过多油腻、刺激的食物。

4、心理准备:各位运动员们要保持良好的心态,树立信心,在赛场上大展风采。

比赛后


1、少量多次补水:备好大容量水杯,主动饮水,不要感觉口渴才喝水;比赛结束后,喝水时宜少量多次,否则容易导致肠胃不适。

2、选择适宜饮品:比赛后,可饮用运动饮料和淡盐水,补充盐分和矿物质;少喝冰镇饮品,避免喝含咖啡因或酒精的饮品,这些饮品易造成对人体心血管和肠胃的伤害。

3、不宜蹲坐休息:运动后马上蹲下休息,不利于下肢血液回流,影响血液循环,易加重肌体的疲劳。

4、运动后放松:运动后的按摩和拉伸可以消除疲劳,恢复体能。

校运会是一个展示自我,

挑战自我的舞台。
让我们共同营造一个

文明、安全、和谐的比赛环境,
享受这场体育盛宴带来的乐趣吧!

文字:李紫怡

校对:郭晓颖、刘桂婷

编辑:刘桂婷

责编:吴小燕

编审:蔡   滨

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闽南师范大学商学院
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