每年高三下学期，都有学生有越学越差的感觉，这种现象会一直持续至高考。因为出现在高三复习的后期，所以大家形象地称之为“高原反应”。
考生们注意了，常常困扰自己的也许就是所谓的备考中遇到“瓶颈期”了，在“瓶颈期”这段时间内，学生们对知识的掌握越来越熟，解题能力应该越来越强，现在反而越学越差！。于是一些学生开始怀疑自己，觉得自己不会再进步了，眼看着就被别人超过，心里着急但是又不知道从什么地方着手。看着时间一天天流逝，不敢去想明天的事情……
“瓶颈期”是正常的现象，没有必要一味的否定自己
如果某个学生偶尔一次没有考好，其实考生自己很清楚问题出在哪里，但是在别人眼里就不一样了，如果说连续两次都不在状态的话，包括考生自己，一直以来坚持的东西也可能开始动摇，除非心态特别好或者没有那么高的奢望。可不管什么时候我们也不能忘记，人就是人，不是机器，既然是活着的人，肯定有情绪，受到身体状态的影响。也就是说，学生在备考中，遇到“瓶颈期”是正常的现象，没有必要一味的否定自己。那么遇到“瓶颈期”的时候，以什么样的方式来调整？小鹿这里给大家一些建议，希望给有需要的考生带来一定的参考。
在备考中遇到“瓶颈期”的时候，要想逾越它首先要找到根源，然后正视它，重视它，找出对策，这样才能解决问题。
心态因素
喜欢竞争，但过分关注考试排名，对自己的名次升降过于敏感，这是复习迎考阶段表现在少数考生身上的另一种不健康心态。毋庸讳言，适度的竞争能增强学生的学习能力和克服困难的意志力，但过于频繁的竞争，则会使学生产生怯场、紧张的心理状态，不仅失去激励作用，反而有损学生的身心健康。做好学生时间久了，于是对自己要求更高，特别是在重要大考的时候，对考试抱有更多的期望，这样一来，往往会给自己增加很大的压力，背着很大的压力考试，发挥不好也是正常的。在随后，当自己在考试中，真的不能正常发挥的时候，自己对自己更加不满意，背着很大的压力复习，同时对下次考试也抱有很大的期望，下次考试还有可能考不好。既然是优秀的学生，重要的是赢得高考，在平时出现一些不足是好事情。
因此，家长应该让孩子明白，竞争可以激发潜质，但太看重竞争，过分关注结果，却常常会适得其反。特别是那些学习成绩比较差的孩子，如果竞争意识太过强烈，就会因为频频受挫而对学习失去兴趣和信心。
性格因素
每个人都有属于自己的性格，特别是成绩优秀的学生，很少有在想法“随波逐流”，但是每个人都有自己不足的一面，当一些事情把你不足暴露在面前的时候，有人不愿意承认，也有继续坚持自己的想法，等到最后证明自己在某些事情上存在错误的时候，往往都晚了。因此优秀生也要全面的认识自己，理性看待自己遇到的问题，然后从不同的角度看问题、解决问题。例如，常有学生拿着作文和我一起讨论，觉得自己的作文写得很好，可是老师没有给高分，自己很不服气，当遇到这样情况的时候，站在不同的角度看问题，很多时候，把道理说通了，他们还是接受的，但是接受容易，改变还是有一定的难度，毕竟是性格的因素，现实中一些学生如果是性格因素导致的“瓶颈期”，要想逾越它难度会大一些。
身体因素
上面也提到，人不是机器，既然是人，肯定有疲劳期，在备考中，当你疲劳期到来的时候，“瓶颈期”往往也到来了。成绩优秀同学，有几个不是努力得来的？既然是努力得来的，在备考过程中，不敢懈怠，有的学生为了更加充分的利用时间，舍掉了体育锻炼，甚至舍掉了休息，还有的带病坚持，这样长时间处于高强度的学习状态中，身体肯定会吃不消。如果身体长时间处于疲劳超负荷的状态下，人就容易烦躁不安。有的考生非常喜欢长时间不间断地复习，根本无视生物钟规律，还一厢情愿地以为：“只要功夫深，自有好成绩。”殊不知，这种长时间超负荷的疲劳战，不仅与学习无补，而且极大地伤害了自己的身体和心理健康。
对于这样的考生，家长需提醒他们注意劳逸结合的同时，安排并督促学生参加适当的户外活动，比如慢跑、跳绳、踢毽子、打羽毛球等。
习惯因素
这点包含着两个方面的问题，一是学习习惯方面，二是考试习惯方面，既然是“瓶颈期”，我们讨论的主题又是优秀的学生，那么在学习习惯方面，还有考试习惯方面存在的不良习惯应该很少，但是往往就是这很少部分的问题，可能给自己带来更大的影响。建议考生和将平时复习和考试联系起来，通过平时复习来预测考试方面的问题，通过考试中暴露的问题来联系平时复习中存在的问题。例如我对一些学生说，如果你平时做十份模拟卷，都一同样的一种方式做的话，那么对你来说可能没有什么用处，因为当改变的东西你还没有去改变，甚至还没有去发现。
备考方向的因素
平时备考的内容与考试的内容有差别，例如这几年北京卷文综，很多平时优秀的考生考不出理想的成绩，那么在平时的复习中也是如此，你某次考试成绩不理想，有可能就是你准备的方向与考试要求的方向不一致。现实中，很多学生适应了平时模拟卷，却适应不了高考卷，有的学生不适应平时的模拟卷，却在高考得很好。当然，以高考为复习的主线不能动摇，建议考生们适当多做一些真题，特别是质量高的题目。
每个人的实际情况不一样，也许会出现以上列举之外的因素，但是不管怎样，“瓶颈期”都是暂时的，离高考还有两个月的时间，对于优秀的学生来说，主要矛盾就是查漏补缺，不怀疑你补缺的能力，但是前提是一定要知道自己哪些地方还存在不足。
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