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“都躺这么久了怎么还没睡着啊
明天还要早起呢”
近来
不少年轻人出现入睡困难的问题
本想早早入睡
可躺在床上却辗转反侧
难以入眠
《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示
受访者中28%的人夜间睡眠时长不超过6小时
64%的人睡眠质量欠佳
“00后”平均入睡时间为00∶33
年轻人睡眠不佳主要源于两方面因素
一方面是因压力与杂念而“睡不着”
大多数人长期从事伏案工作
活动空间少
肌肉容易紧张
加之面临较大压力
大脑信息过载
容易催生负面情绪
引发思绪纷扰
另一方面则是忙碌后的补偿心理而“不想睡”
白天忙碌导致个人时间被大量挤占
晚上就会渴望做喜欢的事情来放松
从而沉浸其中
错过正常睡眠时间
无论是“睡不着”
还是“不想睡”
这些因素都在悄然侵蚀着
年轻人的睡眠时间
那么
长期睡眠不足又会对我们的健康
造成怎样的影响呢？
睡眠不足正悄悄“偷走”你的健康
该怎么做，才能睡个好觉？
-END-
来源丨中国经济网、江苏共青团
一审丨梁煜凯
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