未来48小时天气预报
未来24小时城镇天气预报
预报时效：6日20时至7日20时
生活指数预报
穿衣指数：4级 适宜穿着皮夹克、厚外套、内着毛衣等
人体舒适度指数：2级 较舒适
紫外线指数：3级 强度中等
空气质量：2级 良
晨练指数：2级 较适宜晨练
北方习俗
北方立冬习俗常与保暖、滋补有关。吃饺子是北方很多地方立冬的重要习俗，人们认为饺子形状像耳朵，吃了饺子，耳朵在冬天就不会被冻坏。还有些地方会吃羊肉汤等温热的食物来抵御寒冷，帮助身体储存能量。
南方习俗
南方立冬习俗更具多样性。有的地方会吃些鸡鸭鱼肉来进补，如在台湾，立冬这一天，街头的“羊肉炉”“姜母鸭”等冬令进补餐厅会高朋满座。在南方一些农村地区还有祭祀习俗，人们通过祭祀祖先，祈求在冬季能够平安顺遂。此外，在江南地区有“立冬补冬，补嘴空”的说法，人们会吃一些特色美食来犒劳自己。
立冬养生要顺应季节特点
首先在起居方面，要早睡晚起。保证充足的睡眠有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，起床时间最好在太阳升起之后，能躲避严寒，还能涵养阳气。
饮食上要适当进补。可以多吃温热补益的食物，如牛肉、桂圆等，有助于抵御寒冷。但也要注意营养均衡，搭配蔬菜。同时，冬季气候干燥，可适量吃些滋阴润燥的食物，如百合、梨等。
运动上不要过于剧烈。慢跑、太极拳等比较合适，在运动前要充分热身，避免受伤。运动时间可以选择在上午9 - 10点或者下午4 - 5点，这个时候气温相对较高。
精神调养也很重要。冬季易使人情绪低落，要保持平和的心态，多晒太阳，通过晒太阳可以增加血清素和多巴胺的分泌，让人心情愉悦。
综合整理：科尔沁区融媒体中心
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