2024年10月8日是第27个全国高血压日
今年的宣传主题是
“健康体重，理想血压”
旨在广泛宣传高血压防治知识
提高人民群众对血压监测的重视程度
加强血压的自我管理
控制超重、肥胖等危险因素
养成良好生活习惯
社区卫生服务中心在高血压的管理和控制中发挥着至关重要的作用。我们致力于为高血压患者提供全面、细致且个性化的服务。
打造慢病防治阵地
积极打造慢病全病程健康管理中心，在社区卫生服务中心设置慢病（糖尿病、高血压）诊前服务中心，在各社区卫生服务站设置健康小屋、中医小屋和慢病驿站，为居民提供诊前免费测血压、血糖、尿酸、中医体质辨识及指导，诊中补充完善就诊档案，诊后跟踪随访的医防融合服务。通过标准化的“两病”门诊随访，重视对“两病”的医防融合，以提高“两病”居民在社区接受服务的体验感。
名医资源深度整合
率先与市三家三甲医院建立“三甲医院+社区医联体”联合模式，开设以全科、心血管科、内分泌科、中医科、康复科、儿保科等基层常见病种为特色的“三甲名医工作室”和“退休名医银龄医生工作室”，42名专家每周一至周六常态化出诊，为您提供高质量三甲优质医疗资源。同时，社区卫生服务中心还会定期开展邀请三甲专家团队开展健康讲座和义诊等活动，把疾病“防”和“治”同时送到群众身边。
医保服务优化升级
社区卫生服务中心已取得“高血压病、糖尿病门诊特定病种认定资格”，符合高血压病、糖尿病认定条件的中山患者在社区卫生服务中心申请资格认定，享受每年8000-12000元额度的门特医保待遇（具体按当年年度医保待遇标准），报销比例达70-80%。
线上线下融合服务
为更好地满足广大居民的健康需求，社区卫生服务中心还积极创新线上扫码签约家医服务，成立家庭医生工作平台，为患者提供一对一的健康管理和疾病预防指导，11条家医服务热线和22个家医微信服务群，24名三甲医院专科专家进驻服务群，零距离为患者开展健康知识科普、健康咨询、用药指导、就医转诊等服务。
未来
我们将继续秉持初心
不遗余力地提升服务质量
为高血压患者提供更加
精准、高效、贴心的健康管理服务
为高血压患者的健康保驾护航
知识科普
01
什么是高血压？
高血压是以血压升高为主要特点的全身性疾病。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为27.5%，其中18~44岁、45~59岁和60岁及以上居民高血压患病率分别为13.3%、37.8%和59.2%。我国居民高血压患病率总体呈上升趋势，估计全国有2.45亿的成人都有高血压。高血压是导致冠心病、脑卒中等心血管疾病发病、死亡的主要原因之一。
02
如何预防、管理和监测高血压？
一、预防高血压，从健康生活做起
1.减盐：盐摄入过多会增加高血压发病风险，应长期坚持控制盐的摄入。我国居民平均食盐摄入量超过9g/日，显著高于世界卫生组织推荐的每人食盐摄入量不超过5g/日。建议用低钠盐替代部分普通食盐。
2.减油：摄入过多脂肪，特别是含饱和脂肪酸过高的食物，会增加血胆固醇水平，导致动脉硬化并增加高血压发病风险。日常饮食应限制饱和脂肪酸摄入，同时保证优质蛋白质摄入，增加全谷物和粗杂粮及膳食纤维摄入等。
3.控制体重：超重和肥胖可导致血压升高，增加高血压发病风险，中心型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者合理控制体重，18岁及以上成年人群体重指数应为18.5-23.9kg/m²（体重指数=体重kg/身高m²），并应合理控制腰围，男性﹤85cm，女性﹤80cm。
二、管理高血压，从行为改变做起
1.合理膳食：坚持健康饮食有助于高血压等心脑血管疾病的控制。高血压患者应坚持植物性食物为主、动物性食物适量的膳食模式，做到食物多样、三大营养素供能比例适当、盐不超量。
2.适量运动：坚持有规律的运动、保持充足身体活动、减少久坐时间是控制高血压的重要措施。建议以户外及有氧运动为主，中等强度的有氧运动每周至少150分钟。提倡结合多种形式的抗阻（力量）训练并辅以柔韧性训练。
3.戒烟限酒：吸烟、饮酒可增加心脑血管疾病发病风险，建议吸烟者及早戒烟（包括传统烟和电子烟），高血压等心脑血管疾病患者不饮酒。
4.心理平衡：长期精神紧张或焦虑、抑郁状态等可增加高血压的发病风险，应保持积极乐观的心态，避免负面情绪影响，必要时积极寻求支持和接受心理干预。
三、科学监测，平稳降压，长期达标
1.血压达标标准：大多数高血压患者（包括合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者）血压应控制在130/80mmHg以下，80岁及以上老年患者可控制在140/90mmHg以下。
2.科学监测血压：鼓励居家进行血压监测，有条件可进行动态血压监测。晨起测量血压应在排尿后、未服用降压药、早饭前，晚间测量应在睡觉前，每次应按规范测量2-3次。
3.血压超过130/80mmHg以上就应密切关注。未使用降压药物且非同日3次血压超过140/90mmHg，即可诊断为高血压，应尽早开始生活方式干预并按医嘱进行药物治疗。已确诊的高血压患者应坚持长期服药，鼓励选择长效降压药物，以确保平稳降压至标准水平。
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