“痛经可以请假吗？”
近日，云南省政府发布
《云南省女职工劳动保护特别规定》，
新规明确指出，
患有重度痛经的女职工，
经医疗或者妇幼保健机构确诊后，
经期可以休假1至2日。
该《规定》自2024年11月1日正式执行。
这一政策引发了社会
对“痛经假”的关注和讨论。
规定：女性月经期间
可适当给予1至2天的休假
痛经假并不是新鲜事物。早在1993年，由原卫生部、全国总工会等5个部门联合颁布的《女职工保健工作规定》中，就有类似的规定。该规定指出，患有重度痛经及月经过多的女职工，经医疗或妇幼保健机构确诊后，月经期间可适当给予1至2天的休假。
此后，多地纷纷出台相关政策，确保女性职工的这一权益得以落实。其中，早在2016年3月1日，我省发布的《安徽省女职工劳动保护特别规定》就规定了痛经假的实施。
医生表示，痛经可分为两种类型。一种是原发性痛经，疼痛常在女孩月经初潮后1-2年开始，检查没有发现盆腔里有明显的病变。治疗上主要采用止痛药或者短效口服避孕药。
还有一种继发性痛经，女孩来月经后起初无痛经，在某一个时段，开始了越来越严重的痛经。这种痛通常和某些疾病有关，如子宫内膜异位症，简称内异症。据统计，每100名女性中就有10-15人患有内异症，全球超过2亿女性长期遭受其折磨，我国发病人数估计达3000万-4500万。
内异症是一种主要影响育龄期女性的常见病，也是妇科的疑难杂症，最典型的症状之一就是痛经。其中90%的患者因痛经或者盆腔痛而来到门诊，而一个突出的难题——“诊断延迟”体现在大部分患者身上。
究其原因，医患双方对内异症均存在认知差异和信息鸿沟。“月经羞耻”仍然是一个严重的壁垒，很多女性避讳谈论痛经，更不了解内异症的复杂性，不能及时就诊，早诊早治在全世界都是个难题。
相关报告显示
全国有55%的女性
都曾经或正在遭遇痛经
有人觉得“忍忍就好”
也有人想吃止痛药来缓解
痛经到底能不能吃药？
接下来
教你正确减轻生理期疼痛
痛经主要分为原发性和继发性两种。临床数据显示，大约90%的痛经案例属于原发性，而剩余的10%则是由盆腔内部器质性病变所引发的继发性痛经。
这类痛经不伴随生殖系统器质性病变，通常在女性初潮后的1-2年内出现。
月经的形成是由子宫内膜在激素影响下周期性剥脱的过程。在此过程中，女性体内会大量分泌前列腺素，导致子宫剧烈收缩。
若剥脱的子宫内膜较大，且宫颈口较紧导致排出困难，也会引发疼痛。
这类痛经与多种妇科疾病相关，例如子宫内膜异位、子宫肌瘤、子宫内膜息肉、盆腔感染及宫腔粘连等。此类痛经需积极治疗，长期忽视可能引发不孕症。
对于经常痛经但未曾就医的情况，建议先进行器质性疾病的检查，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤及急慢性盆腔炎等，并在医生建议下进行治疗。
对于难以缓解的痛经，应警惕是否为继发性痛经，并及时就医。
如果是原发性痛经，可遵医嘱服用非甾体抗炎药，这是一种前列腺素合成酶抑制剂，能够减少前列腺素的产生，具有镇痛作用，可以缓解经期疼痛。常用的药物有布洛芬、酮洛芬、甲氯芬那酸、双氯芬酸、甲芬那酸、萘普生、塞来昔布。
镇痛药建议在月经来潮前1-2天开始服用，若月经不规律，则一旦月经来潮即应开始服用。
药物可服用至月经来潮后的2-3天，除口服外，还有外用栓剂可供选择，适合担心胃部不适的人群。
1.不推荐同时使用两种或两种以上的非甾体抗炎药，因为这样做并不能提升止痛效果，反而可能增加药物不良反应的风险。非甾体抗炎药最常见的不良反应是胃肠道问题。
2.对于胃部或肠道有溃疡的患者，应避免自行用药，务必在使用前先咨询专业医生或药师。
3.多数非甾体抗炎药能够穿越胎盘屏障，并可能通过乳汁排出。因此，哺乳期的女性在使用这类药物前，应先咨询医生或药师。
4.患有严重基础疾病的患者，在使用非甾体抗炎药之前，应寻求专业医生或药师的意见。
5.18岁以下的青少年和儿童，需要在专业医生或药师的指导下使用非甾体抗炎药。
6.对于由盆腔器质性疾病引发的继发性痛经，强烈建议积极寻找病因并及时进行治疗。
1.痛经期间——吃
在月经期间，女性应避免食用生冷瓜果和辛辣刺激性食物。同时，应降低食盐的摄入量，并增加水的摄入，通过多排尿来减少体内水分滞留，以缓解身体的肿胀感。建议摄入清淡且易于消化的食物，并增加纤维素含量高的食品，以促进肠道通畅，这样可以避免因消化道过度蠕动而加剧疼痛感。
2.痛经期间——喝
许多女性在经期会选择喝红糖水，这主要是因为热水能够帮助舒张血管，从而有助于缓解痛经。同时，热饮如咖啡和茶在适量的情况下也有助于缓解疼痛。但需注意的是，像可乐、雪碧等碳酸饮料可能会加重痛经，因此在经期应避免饮用。
3.痛经期间——养
在痛经时，适当的休息是非常重要的。如果需要进行运动，应选择适合自己的运动方式和强度，并控制运动时间。适量的运动不仅可以帮助放松心情，还能促进血液循环，放松肌肉，提高我们对疼痛的耐受力和整体的愉悦感。但如果痛经症状严重，建议尽量卧床休息。此外，经期的穿着应注意保暖，并避免涉冷水和游泳。值得一提的是，痛经不仅受生理因素影响，也与心理因素有关。尝试转移注意力，比如投身于自己感兴趣的事情中，也能在很大程度上帮助缓解经期的不适。
来源：中国新闻网、健康报、生命时报、健康北京、江西卫生健康等
