秋冬之际，寒意渐浓，养生正当时。为关爱辖区居民心身健康，进一步提高中老年人的健康意识和自我保健能力，养成科学合理的健康生活习惯，11月7日，乌尔掌社区、乌尔掌村新时代文明实践站联合开展“秋冬养生 健康‘防线’用心筑”科普知识讲座活动。
活动中，宣讲员首先强调了秋冬养生要因人而异，要根据自身身体情况选择合适的方式方法。日常需要务农的居民，要注意增减衣物，防护好头、颈、腰、膝关节这些部位；孱弱的老年人在注意保暖的同时，也要注意保持贴身衣物的干爽，帽子、围巾都是保暖必备，晚上睡觉前，可以泡热水脚促进血液循环，让全身都暖起来。饮食上，补充肉类蛋类的同时，也要多吃新鲜应季的蔬菜，能增强身体抵抗力。针对老年人爱吃腌制小菜的大众习惯，尽量注意少吃、控量吃，减少盐的摄入可以有效预防高血压。秋冬季节比较干燥，是流感等呼吸道疾病的高发期，宣讲员鼓励大家要多喝温水，注意室内通风，保持空气清新。居民孙叔互动交流中说：“老伙伴们，活到老学到老，今天我终于知道温水益处这么多。以后这样的课堂咱们要多来”。
此次活动，辖区老年人对健康养生知识有了进一步的了解，也树立了正确的健康养生观念。今后，乌尔掌社区、乌尔掌村新时代文明实践站将继续关注居民的健康需求，举办形式多样、内容丰富的科普活动，用心筑牢健康防线，为辖区居民提供更贴心的健康服务。
审核 | 王悦
初审 | 张璐
供稿 | 孙幸
编辑 | 王静
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