明天6时15分
我们将迎来
秋季的最后一个节气
“霜降”
预计23-24日，长江中下游多地最低气温仅有10℃左右，23日早晨合肥7℃、南京9℃、武汉9℃均会创出立秋后新低；24日，华南不少地方最低气温也会降到20℃以下，闷热感缓解。
全国最高气温预报
看着十分清凉
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秋燥是整个秋天的特点，到了秋天的尾巴霜降时节，我们能感觉到天气更加干燥了，很多人出现口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥、大便干结等现象。
滋阴润肺是秋季防燥的主旋律，要防秋燥，饮食上记住八个字“少辛增酸，滋阴润肺”。除此之外，在生活起居上要早睡早起。
早起呼吸新鲜空气，以利肺气，能使精力充沛，这都是帮助我们防秋燥的办法。
霜降时节是秋冬气候的转折点，这个时候我们不再适合“秋冻”，而是要防秋寒。
因此人们一定要注意防寒保暖，尤其是要注意背部、手脚和胃部保暖，特别是老年人极易患上“老寒腿”等毛病，最好养成睡前用热水泡脚的习惯。
霜降过后，要注意防秋郁，保持积极向上的心态，保证充足的睡眠，趁着秋高气爽，登高望远，参加一些有益于身心的活动，调好心情防悲秋。
霜降时节胃肠脆弱，油腻、辛辣等饮食都容易增加其负担。适当吃一些养胃的食物，如板栗、花生等。栗子熟吃有益于缓解脾胃虚寒引起的慢性腹泻，以及肾虚所致的腰膝酸软、小便频数等症状。另外，《药性考》记载，食用花生可“养胃醒脾，滑肠润燥。”
寒冷天气容易扰乱脾胃正常运作，影响人体消化与吸收。故此时少食多餐，有助于预防和减少胃肠疾病的发生。
脾胃不好的人群尤其注意，每天要按时吃饭、用餐时细嚼慢咽；多选择蒸、煮、焖等易嚼易消化的烹调方法，少吃油炸、爆炒的食物。
来源：中央气象台、中国天气、莆田气象等
