传
统
节
气
DONG ZHI
冬至是我国二十四节气之一，也是中华民族的传统节日，素有“冬至大如年”的说法。为了让幼儿深入了解冬至习俗和节气特点。在冬至来临之际，临沭县县直机关幼儿园开展了一场别开生面的冬至之旅。
01
趣谈·冬至
02
走进·冬至
冬至还有哪些我们不知道的知识呢？在老师们的引导下，孩子们一起深入了解冬至的由来、习俗以及气候特点。
03
冬至之旅
2. 九九消寒 待春来
冬至是数九寒天的第一天，孩子们听老师说从冬至这一天开始，每过一天就画一朵梅花花瓣，等画了81朵梅花，春天就来了！可是，孩子们有点等不及啦……他们用水墨绘制九九消寒图来数九，一起留下冬日记忆，期待春天的到来。
04
冬至饮食小贴士
1.少吃生冷、多喝粥汤
冬至食用生冷食物，容易刺激肠胃，造成腹痛、腹泻等。因此，注意选择适宜的烹调方式也很重要。建议在加工食物时，尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式，这样更易保存食物营养，有利健康。
2.适量补充、点到为止
冬至寒冷，日照时间缩短，人们的户外活动减少，很容易出现维生素D缺乏。注意经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。
3.多吃蔬菜和水果
冬至干燥，由于吃肉较多，容易出现大便干燥。蔬菜水果中含有丰富的维生素和矿物质，还有丰富的膳食纤维，能增强机体免疫力，提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用，还可以促进胃肠蠕动，防止便秘。
冬至如年，温暖团圆。当冬至遇见萌娃，传统的节日融入到孩子们的生活，让中国历史悠久的传统文化在孩子们的心中生根发芽，在有趣的活动中感受中华传统文化的博大精深。
编辑|郭万红 初审|高韵蕊
复审|卢艳会 终审|杜珊珊
