假期走得太快就像龙卷风
屏幕前的你是不是也开启了
“开学综合症”模式
快来看看如何应对“开学综合症”吧~
一、作息紊乱症
症状表现:
暑期在家作息不规律，夜里难以入眠，早晨又赖床生物钟被打乱，开学后很难适应正常健康的作息。
治愈指南：
循序渐进调整作息规律，制定与学校生活相符的作息时间表，采用渐进式调整方式，做到平稳过渡。
二、网络依赖症
暑期在家娱乐自由，消耗大量的时间精力在手机电脑上，看小说、刷视频、玩游戏……很容易对网络和电子产品产生依赖，导致开学后依旧沉迷其中。
转移注意力，每当自己想玩手机的时候，去做一些让自己愉快开心的事情，培养新的爱好，让空闲时间变得充实起来。
三、学习拖延症
暑期在家没有学习任务，轻松惬意。开学后难以适应快节奏的学习模式，对待学习缺乏动力，做事懒散、拖延加重。
设置学习目标。详细了解新学期的课程安排，结合自身情况制定学习计划，按阶段设定目标，明确努力的方向。在具体安排中，可以列出清单，循序渐进完成任务，克服拖延。
四、情绪焦虑症
暑期在家时间较长，返校后脱离熟悉的家庭环境。不适应宿舍的集体生活，也无法全身心投入学习模式中，很容易出现紧张、烦闷的心理状态。
主动接纳当下的情绪，无需去否认或者逃避。开学后这种适度的焦虑、紧张情绪，对我们做好开学准备和自我防护是有价值的，它可以更快地帮助我们将自身状态从放假模式调整为上学模式。
愿你在新学期的
生活与学习中不再迷茫。
对开学综合症说no！
开启一个崭新的校园生活吧！
以最好的状态，
来面对新学期的到来！
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来源：沈阳工学院“一站式”学生社区
图文排版：张婧雯
责 编：李子琪
校 对：王梓萌
本期初审：李佳宁
本期终审：王嘉琪
（部分图片来源于网络）
