三江并流大环线
有些自然景观，可能错过就是终生，
有些人文体验，可能是越早越本真。
情况是这样的，
怒江峡谷腹地，松赞开业了石月亮和丙中洛两家山居，
加上澜沧江边上的茨中，今年冬天升级后重新开业，
以及非常成熟的金沙江边上的塔城、梅里、奔子栏、香格里拉和丽江。
这样就串联起了金沙江-澜沧江-怒江三个南北走向的大峡谷。
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所以，
我想再走一遍云南的三江并流，
区别于之前的只有金沙江-澜沧江的环线，
以及滇藏线里只能抵达怒江峡谷的北段，
现在是真正深入腹地，
所以，
我加了个【大】字。
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这条峡谷见证了千年的茶马古道，也见证了一两百年前的法国传教士从越南缅甸进入中国传教和创立文字，也见证了英国植物猎人在峡谷里盗取上千种特有植物到伦敦植物园；即使不考虑这些历史，只是看景观，也有世界级的独特性，从梅里雪山到石月亮云海，还有穿越干热河谷的一天经历30度的四季温差，用自己的脚来丈量祖国的大好河山，所以我对这次的行程还是很期待的。相比滇藏线，这条峡谷线大部分都是低海拔，只有梅里要注意下高反，但是安排在后程，基本已经习惯了高原气候了，所以就还好。香格里拉出，
沿着三江并流区域，深入探寻滇藏地区的自然奇观与独特文化。从丽江出发，沿着塔城深入金沙江峡谷，然后有松赞车队的护送，一路穿越多个令人心驰神往的目的地，最终抵达香格里拉，每一站都有不一样的精彩等待着我。下面是每日行程亮点，配图有些是夏天的。
我自己打算去的是1月，到时候看看实际情况。
（一）Day1：塔城 —— 田园诗意与长江之畔的邂逅
塔城这条线很重要的原因是等水坝修好之后，很多景点会被淹掉，所以这个体验就类比三峡大坝施工之前去一次瞿塘峡。上午：从丽江出发，沿着金沙江上溯，前往充满生活气息的石鼓镇集市。这里就像一本生动的生活百科全书，不同季节呈现出各异的风物。茶叶铺子中散发着独特香气的蒸酶茶，路边琳琅满目的本地蔬果，还有承载着童年记忆的传统小零食，如麻子糖、米糖、鸡蛋糕和鸡豆凉粉等，以及各种日常用品应有尽有。漫步其中，仿佛置身于一幅充满烟火气的画卷之中。随后前往塔城，途中长江第一湾的壮丽景色令人叹为观止，奔腾的长江在此处被海罗山崖阻挡，形成一个巨大的 “U” 形弯，江水滔滔，气势磅礴。下午：抵达塔城，入住松赞塔城山居。这里田园风光旖旎，可在山居餐厅的窗边惬意休憩，尽情欣赏窗外的美景。若有兴趣，还可以扫码使用酒店的自行车，骑行穿梭于村庄之间，感受田园村庄的宁静与美好，享受那一份远离喧嚣的惬意傍晚时光。晚上：在山居恒温泳池边享用丰盛的晚餐，一边品尝美食，一边欣赏周围的自然景致，为美好的一天画上圆满的句号。（二）Day2：石月亮山居 —— 亲近 “高原精灵” 滇金丝猴
上午：前往滇金丝猴国家公园，这里是唯一能近距离观赏到珍稀濒危动物滇金丝猴的地方。它们那独特的 “红唇” 搭配 “杀马特” 发型，极为引人注目。滇金丝猴栖息于海拔 3000 米以上的高山暗针叶林带，以针叶树的嫩叶、幼叶和松萝等为食。由于其活动路径不定，保护区工作人员会每日根据其行踪安排相应的观赏区域。
下午：继续出发，穿越高耸的山脉，抵达怒江大峡谷中的松赞石月亮山居。车程约 2.5 小时，沿途风景如画。如果抵达较早，在酒店享用下午茶，舒缓旅途的疲惫。晚上：在松赞石月亮山居品尝晚餐，在温馨的氛围中结束充实的一天。
（三）Day3：亚坪徒步 —— 漫步亚洲植物基因库
上午：前往亚坪，这里海拔从 1300 到 3400，人迹罕至，被称为亚洲植物基因库。漫步在亚坪森林公园，仿佛进入了一个植物的王国，上千种古老的植物与我们一同呼吸，每一步都能感受到大自然强大的生命力。在徒步过程中，我们可以静下心来，聆听鸟儿的歌声，呼吸清新的空气，与大自然进行一场深度的对话。
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中午：在林间享用打包餐，体验独特的野餐乐趣，感受在大自然怀抱中用餐的惬意。
下午：徒步结束后返回酒店，前往餐厅享用下午茶，观看传统的傈僳族舞蹈表演。傈僳族同胞们用热情奔放的舞蹈，展现着他们独特的民族风情，让我们更深入地了解当地文化。
其实在这个多民族融合的地方，安然感受岁月慢时光也挺好。
晚上：品尝石月亮山居的漆油鸡火锅套餐，感受当地特色美食带来的温暖与满足。
（四）Day4：丙中洛 —— 探寻普化寺与世外桃源雾里村
上午：早餐后出发前往丙中洛，途中经过 “怒江第一湾”，奔腾的江水在这里变得温柔宁静，展现出一幅如诗如画的田园风光。抵达后入住酒店，稍作休息后前往怒江州唯一的藏传佛教普化寺。这座噶举派寺庙与藏地金碧辉煌的寺院风格迥异，老寺的壁画虽历经岁月仍可依稀辨认，土木建筑散发着古朴的气息，让人仿佛穿越回过去，感受到历史的沉淀。
中午：在丙中洛山居享用午餐，品尝当地特色菜肴。
下午：溯江而上前往石门关，然后通过开凿在悬崖峭壁上的 “唯一活着的” 茶马古道，进入宛如世外桃源般的怒族村落 —— 雾里村。怒族被称为 “彩虹上的民族”，走进江边的怒族人家，从了解经纬线和怒族喜爱的色彩搭配开始，跟随怒族阿姐用古老的纺织工具尝试编织出白色和彩色交错相融、和谐又艳丽的怒毯，亲身体验怒族传统手工艺的魅力。
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晚上：在松赞丙中洛山居享用晚餐，在宁静的氛围中回味一天的精彩经历。
（五）Day5：独龙江 —— 探秘原始生态与独龙族文化
上午：早餐后前往独龙江，这里是我国原始生态保存最完整的区域之一。走进枝叶繁茂的原始森林，仿佛进入了一个与世隔绝的绿色世界。高大的树木遮天蔽日，阳光透过树叶的缝隙洒下，形成一道道金色的光线。呼吸着清新的空气，聆听着鸟儿和溪流的声音，感受大自然最纯粹的美。
中午：在松赞合作餐厅享用独龙江本地的特色午餐，品尝当地独特的美食风味。
注意，丙中洛是中国最好的黑松露产地之一，云雾季恰恰是采寻贡山黑松露的时候，看能不能做一回“松露猎人“。![]()
下午：深入独龙江区域，拜访古老、隐秘的独龙族。在这里，我们有机会与独龙族的纹面老人交流，了解消失中的纹面习俗和本地故事，倾听他们讲述过去的岁月和独龙族的传统文化。之后继续探寻，追寻比羚牛更难见到的珍稀物种 —— 戴帽叶猴，感受这片土地上丰富的生物多样性。
晚上：返回松赞丙中洛山居用晚餐，分享一天的所见所闻。
（六）Day6：茨中 —— 徒步孔雀山或参观重丁教堂
上午：早餐后，根据天气情况选择行程。如果天气适宜，乘车前往孔雀山垭口，从牧场开始徒步，途中经过高山草甸、冷杉杜鹃混交林，最终抵达湖边。
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一路上，我们可以欣赏到不同海拔植被的变化，感受大自然的神奇。如遇雨雪天气不适合徒步，则上午停留酒店参观重丁教堂，了解这座教堂背后的历史和文化故事。
中午：享用丙中洛山居午餐或打包餐，为下午的行程做好准备。
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下午：孔雀山享用打包餐后，前往澜沧江边的茨中山居入住。车程约为 2 小时，沿途可以欣赏到澜沧江峡谷的壮丽景色。
晚上：在松赞茨中山居享用晚餐，在舒适的环境中休息放松。
（七）Day7：茨中 —— 崩贡寺与文化融合体验
上午：早餐后前往群山之巅的崩贡寺，这座始建于 1637 年的寺院属于藏传佛教宁玛派（红教）。在管家的带领下，围绕寺院转经、徒步，在转经的过程中，感受宗教信仰的力量，同时将澜沧江峡谷的壮阔景色尽收眼底。
中午：返回酒店用午餐，品尝当地美食。
下午：午休后，伴随着轻柔的音乐和窗外美丽的风景，品味精致的茶点和茶饮，享受悠闲的午后时光。也可前往松赞酒庄和百年教堂参观，了解在藏传佛教盛行的迪庆，茨中天主教堂如何奇迹般地存在下来，感受不同文化在这里的交融与碰撞。
每周一、三、五，还可前往教堂听藏族信徒用藏语唱颂天主的赞歌，体验独特的文化氛围。
晚上：在茨中山居享用晚餐，在宁静的夜晚中沉淀一天的感悟。
（八）Day8：梅里山居 —— 领略卡瓦格博的神秘魅力
上午：早餐后离开茨中，前往卡瓦格博博物馆参观。通过馆内丰富的模型、藏品，深入了解卡瓦格博周边的本地生活与宗教文化，揭开这座神秘雪山的面纱。
之后经澜沧江马蹄湾，前往曲登阁。
曲登阁是朝圣卡瓦格博的第一站，我们可以跟随当地人围绕纯白的佛塔转经，在转经的过程中，让内心获得平静与安宁。
中午：午餐前抵达梅里山居，如果运气好，用餐时透过餐厅的窗户便能看到梅里群峰的壮丽身影，那高耸入云的雪山在阳光的照耀下闪耀着圣洁的光芒，令人心醉神迷。下午：前往谷久浓村中的当地人家，了解传统的藏式民居和当地生活。品尝家里自制的酥油茶，学习揉制糌粑，感受藏族人民的日常生活。再用传承已久的手工雕刻经板印刷方法，亲手将观世音的秘密印在五彩的旗幡上，为自己和家人祈福。如果时间允许，还可前往村庄后的栎树、杜鹃林间进行一段简短悠闲的漫步，享受大自然的宁静与美好。晚上：在松赞梅里山居享用晚餐，如遇天气晴朗，晚餐后不妨前往山居露台，欣赏久违的漫天繁星，感受宇宙的浩瀚与神秘。（九）Day9：香格里拉 —— 回到金沙江畔的美好时光
上午：早餐后告别神圣的梅里雪山，从海拔 3600 米的白马雪山森林下行至海拔 1900 米的金沙江干热河谷，途中参观金沙江大拐弯。这里江水环绕着山峰，形成一个巨大的 “Ω” 形拐弯，场面极为壮观。站在观景台上，俯瞰金沙江的磅礴气势，感受大自然的鬼斧神工。
中午：在松赞奔子栏酒店享用午餐，品尝当地特色美食。奔子栏是最负盛名的杜鹃木碗产地，有这种说法：好的木碗价值10头牦牛。
下午：跟随管家前往距离酒店不远的扎西核桃树酒庄，这座精巧的酒庄隐藏在奔子栏的一栋传统藏房中，院落里一棵巨大的核桃树格外引人注目。走进葡萄田，了解当地的气候与葡萄种植技术，在酒庄里一边品尝葡萄酒，一边听酿酒师讲解酿酒工艺与品酒技巧，度过一段惬意时光。随后前往香格里拉林卡入住。
晚上：在松赞香格里拉林卡享用晚餐，在舒适的环境中结束这一天的行程。
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（十）Day10：送机 —— 松赞式的告别之旅
早餐后，由管家司机送至机场，结束这场我标记为【HA的人生极致体验】的探秘三江之旅。
最有的特色体验是香格里拉机场的松赞专属休息室。
