你是否有以下困扰呢?
如果有,注意了,可能是钙摄入不足引发的问题。
《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》建议50岁以上成人钙推荐摄入量800毫克/天,大概就是一杯800ml的奶,或者等量的奶粉、奶酪、酸奶等。
这是因为,奶类是钙、蛋白质的主要来源,以及丰富的维生素和其他矿物质。
说起奶粉,很多人会觉得是婴幼儿的专属食物,其实不然,上了年纪的中老年人更应该适当喝奶粉。
每个人在成年以后人体就会慢慢进入了负钙平衡期,钙质的吸收减少、流失加大。
所以说,要想身体好,奶类少不了。
营养学家指出,随着年纪的增长,人体对钙的吸收率也越来越低,老年人钙吸收率仅有20%,钙流失十分严重!
而钙是构成骨骼、牙齿的重要成分。所以推荐大家试试这款专为中老年特别研发的高钙奶粉——君乐宝遇见奶牛中老年高钙多维奶粉。
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每日2杯,就可以补充每日人体所需的钙。一罐满足各种营养需求!
人体的骨量就好比手机电量,30岁之前是充电期,30岁之前不充满,60岁之后就容易不够用。
君乐宝优佳奶粉的含钙量:1000mg/100g,根据国际标准,高钙含量每100g中≥30%NRV。
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