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出发931
2024/12/16
每日// 互动话题帖
互动话题
互动话题：你睡觉会听助眠的白噪音或者有声书吗？
周一至周五
7 : 00 - 9 : 00
节目主播
范宇
主播有话说
范宇：
虽然没有失眠的困扰，但我睡觉有个习惯，必须要听有声书，比如时长不会很长的小故事（虽然每次听不到五分钟就睡着了，因为入睡很快）。想跟大家分享的是，如果想通过听书助眠，内容选择很关键，应该选择轻松、柔和的，避免刺激、让人兴奋的内容，否则可能适得其反，干扰睡眠。
轮到你啦！
你睡觉会听助眠的白噪音或者有声书吗？
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