首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

【温馨提示】这份防寒保暖小贴士请查收

文摘 2024-12-03 08:44 黑龙江

降温预警

记得及时添衣

注意防寒保暖

“洋葱式穿衣法”

里面穿柔软透气且排汗的纯棉衣物，中间穿毛衣、开衫、卫衣等保暖衣物，外穿防风外套，可再搭配一件马甲背心。可以穿一件开襟的上衣，便于在室内、户外活动时穿脱。回家后不要马上脱外套，适应了屋内的温度再脱衣。

“背暖”“肚暖”“足暖”

保持背部温暖可以预防疾病，减少感冒；肚子连接脾胃，如果腹部受凉，会造成脾胃虚弱，从而引起食欲不振或者消化不良、腹泻等；脚上的神经比较多，还有很多穴位，对外部的温度也比较敏感，如不注意保暖容易引起一些疾病。

“头凉”

身体经由体表散发热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证头部散热。

保证睡眠充足

有句俗话：春困秋乏夏打盹儿，睡不醒的冬仨月。中医讲究春发夏长秋收冬藏，冬天应该是一个养精蓄锐的季节。冬季养生要保证充足的睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积；立冬后的起居调养切记“养藏”。

睡眠时注意防寒保暖，免受寒冷风的侵袭，引发感冒、呼吸系统、妇科疾病等。忌蒙头入睡，应开小窗通风。

预防上火

冬天比较干燥，比如：我们的手脚就比较容易龟裂，嘴唇容易干裂，上火还会引起牙龈肿痛，所以，冬天建议大家多吃一些蔬菜水果，少吃辣，多清淡，还可以吃一些下火的水果，喝一些蜂蜜水之类的。

皮肤保养

保持皮肤滋润，科学洗浴；冬季气候干燥气温低，忌洗浴过勤、水过烫、揉搓过重，忌浴液碱性太强，否则皮肤更为干燥，易发痒、皲裂。浴后可涂擦甘油润肤露等。

注意锻炼身体

冬季节坚持适度的体育锻炼，不仅可以调养肺气，提高肺脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。

注意多喝热水

冬季天气干燥会使嗓子很不舒服，有发紧或是发干的感觉，保护嗓子很重要，要时常记得喝水啊，并且喝水还有排毒养颜的效果呢。成人每天正常要喝8杯的水，才有利于身体的新陈代谢。但是也不要喝太多的水，否则会出现身体虚脱的状态。

注意预防感冒

随着冬季的到来，早晚温差开始增大，机体适应能力下降，造成消化道、呼吸道等传染病的蔓延扩散，流感进入流行季。建议大家尽量少去人员密集的封闭场所，必要时戴口罩！

来源：网络

编辑：冯涵

编审：刘俣辛

发布向阳精彩

传递向阳声音

发布向阳精彩，传递向阳声音。

最新文章

学习语丨朝着建设农业强国目标扎实迈进

【向阳政务】向阳区政协委员走进东极天使宝贝康乐之家开展公益课堂活动

【街道快讯】向阳区人大长安代表团开展“深学理论强纽带共谋发展暖民心”系列活动

【平安向阳】向阳区桥南街道万达社区开展安全生产检查

【部门动态】向阳区统计局开展第十四次科学素质调查工作

【教育园地】诗词润童心经典绽芳华——向阳区立新教育集团举办古诗词大会

【应急科普】安“燃”才能无恙——燃气安全“干货”请查收！

许勤会见亚布力论坛轮值主席李小加一行

【能力作风】榜样引领新征程向阳发展谱华章（十一）

【安全提示】冬季存在哪些安全风险？遇到险情如何应对？收好这份冬季风险安全提示

学习语丨增强党组织政治功能和组织功能

【暖心向阳】向阳区建设街道“凛冬有爱常相伴，独居老人不孤单”

【护航亚冬】向阳区桥南街道良知社区——织密辖区“安全网” 保驾护航亚冬会

【护航亚冬】向阳区西林街道光明社区携手一然物业开展消防应急演练筑牢小区安全防线

【街道快讯】向阳区长安街道“赏非遗之美传文化薪火”

【喜迎亚冬会】致敬榜样，助力亚冬——向阳区红旗教育集团思政研学活动

省委召开座谈会就省委十三届七次全会有关文件征求意见许勤主持并讲话

【安全提示】电动车消防安全知识，请查收！

【安全提示】注意！乘坐电梯时这些行为暗藏风险

丛丽主持召开市委务虚工作会议

【喜迎亚冬会】向阳区西林街道各社区开展“喜迎亚冬会”特色活动

【平安向阳】向阳区桥南街道佳丰社区守护生活的“烟火气”

【喜迎亚冬会】“智趣同享共迎亚冬”——向阳区建设街道同福社区联合欣童幼儿园开展“亚冬会”主题活动

【街道快讯】向阳区长安街道育才社区走进“东北小延安”传承红色基因

【街道快讯】笔力扬帆砥砺前行——向阳区学府街道举办公文写作能力提升培训班

【喜迎亚冬会】向阳区第二十三小学举办“冰雪之约魅力北方”迎亚冬会儿童画展

丛丽主持召开市委农村工作领导小组第二次全体（扩大）会议

【安全提示】@所有人这份冬季消防安全提示请收下

【应急科普】冬季安全生产，这些问题一定要注意→

“冰雪少年激情亚冬”向阳区延安教育集团第四届冰雪趣味运动会成功举办

【护航亚冬】向阳区召开“护航亚冬”交通安全和公共安全领域安全治理专题会议

【喜迎亚冬会】“追光华夏东极共迎旅发大会”——向阳区举办迎新年、庆亚冬文艺汇演

【喜报发布】向阳区《诚信之光》作品荣获第六届“新华信用杯”全国优秀信用应用场景微视频“最佳诚信文化奖”

【平安向阳】向阳区市场局持续开展今冬明春重点工业产品质量检查工作

【部门动态】向阳区妇联开展“女童保护” 我们在行动宣传活动

【十创融合】快看！向阳区的这些“首店” 你打卡了吗

【基层治理“十措施”】向阳区西林街道永平社区“医疗服务队暖冬行传递关爱助健康”

丛丽率队赴哈尔滨市考察学习

【能力作风】榜样引领新征程向阳发展谱华章（十）

【喜报发布】喜报！佳木斯市第一小学校作业管理案例、教师作业设计案例入选省优秀案例

【健康提示】如何预防家庭中呼吸道传染病的交叉感染

喜迎亚冬欢乐向阳——向阳区立新教育集团开展冰雪趣味运动会

【护航亚冬】张鹏宇开展“护航亚冬”安全生产百日攻坚安全检查

【护航亚冬】向阳区举行“护航亚冬”应急救护志愿服务进校园暨国防教育辅导员聘任仪式

【平安向阳】向阳区食安办组织多部门开展校园及周边食品安全检查

【部门动态】向阳区住建局召开2024年下半年公共租赁住房分配大会

【暖心向阳】向阳区桥南街道万达社区开展“爱心包子暖人‘新’”活动

【喜迎亚冬会】向阳区学府街道中南社区开展“欢乐冰雪助力亚冬”冰灯制作活动

许勤调研审计税务工作

【能力作风】榜样引领新征程向阳发展谱华章（九）

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉