2024年9月是第9个近视防控宣传教育月，宣传主题是“有效减少近视发生，呵护孩子光明未来。”为进一步培养幼儿良好的用眼习惯，培养幼儿爱眼、护眼意识，让我们一起携手，呵护孩子们的眼睛。
「远视储备」一直是许多家长关注的问题，究竟拥有多少远视储备才能远离近视，让家长放心不焦虑呢？
婴儿刚出生时，因为眼部发育尚不健全，眼球小，眼轴短，一开始会有300度左右的远视，而这个远视度数就是所谓的“生理性远视储备值”。之后经过身体发育，他们的眼部会趋于成熟，视力会到达常人标准(也即正视状态)。这个过程一般持续至12岁左右，中途过快减弱或消失，都会引发近视。
远视储备除了正常的消耗外，很多不良的用眼方式和不良生活习惯都有可能造成远视储备透支加快，比如过度使用电子产品、睡眠不足、饮食不平衡等。但远视储备不足并不意味着近视，只是增加了近视的风险。
摸清孩子“远视储备值”
远视储备的减少与近视的形成密切相关。研究表明，孩子在远视储备不足的情况下，眼睛在长期近距离用眼后会出现视力问题。控制和保持足够的远视储备有助于预防近视的发展。通过监测和保护远视储备，家长可以有效地减少孩子近视的风险。
根据研究发现：约有30%的学龄前儿童存在远视储备不足的情况，且这种情况与未来的近视风险相关联。保持远视储备可以显著降低儿童近视的发生率，数据表明，远视储备充足的儿童，近视发生率低于远视储备不足的儿童。
减少电子产品使用
尽量减少孩子使用电子产品的频率及时长，一般每次使用电子产品的时间不应超过15分钟，每天使用不超过2次。
户外活动很重要 沐浴阳光防近视
0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时以上。
看书时坐姿要正确
眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书；不在光线过强或过暗的地方看。
确保睡眠
夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议幼儿园儿童每天睡足10小时以上。
坚持做护眼运动
简单的护眼小运动，能有效缓解眼部疲劳，我们一起来试一试吧！
（1）眨眼：稍微用力将眼睛完全闭上再睁开。
（2）转眼球：上下、左右、顺时针或逆时针转动眼球。
（3）眼保健操：每天坚持做眼保健操，能有效缓解不良状态，预防近视。
（4）多晒太阳：阳光有助于眼睛的发育，休息在家，即使无法出门，有太阳的日子也可以在阳台“目浴阳光”。
（5）20-20-20远眺法：就是连续用眼20分钟以后，抬头远眺20步（6米左右）的地方连续20秒。如果有些连续活动实在无法马上停下，也要在结束后远眺、放松活动10分钟。
用眼卫生要牢记
不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。
瓜果蔬菜要多吃
保证均衡的营养，可以让幼儿多吃含维生素A丰富的食物，比如动物肝脏、胡萝卜等，还要多吃鱼、牛奶、鸡蛋、瘦肉、新鲜的蔬菜、水果，少吃甜食和油炸食品。做到不挑食、不偏食，不暴饮暴食，才能及时为眼睛补充营养，满足眼部的营养需求。
密切关注眼健康
每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。老师和家长要时刻关注孩子的用眼健康，教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。
