当心!身上这3个部位痛,可能是血管堵住了!做好这7件小事很重要→

时事   2024-11-03 12:51   河北  
血管是血液的运输通道
一旦堵塞,可能会出现器官缺血
引起各种不适,甚至危及生命
胸痛、下肢活动性疼痛、肢体疼痛伴肿胀
注意!身体这3个部位痛
说明你的血管可能堵了



身体这3个部位痛
千万别大意


01
胸痛

有些胸痛靠硬抗往往会导致恶性后果,比如急性心肌梗死、急性主动脉夹层、急性肺栓塞等。如果没有及时就诊,可能会迅速危及生命。这几种情况有什么不同?出现哪些情况应特别注意?往下看,这些知识要牢记↓


 急性心肌梗死 

急性心肌梗死是最常见的致命性胸痛,是冠心病最常见、最严重的类型。冠心病的形成原因是冠状动脉出现斑块,导致血管狭窄,血液流量不够。如果斑块严重破裂,出现血栓堵住血管,就会引起急性心肌梗死。



1
突然发生的、剧烈的、压榨性的、有濒死感的胸痛,发作症状持续时间长,10~20分钟内无法缓解。如果不进行干预,疼痛会持续数小时。

2

一般心肌梗死发生的缺血性疼痛,主要在胸骨后,表现为压榨样的闷疼,有放射的特点,可以放射到左肩、左侧下颌或左侧上肢。


3

如果是下壁心肌缺血或者坏死,还会表现为上腹痛。如果伴随恶心、呕吐等消化道症状,要高度怀疑是否为急性下壁心梗。


4

胸痛伴随出汗、头晕、乏力、胸闷憋气等症状,也需要引起注意。


 急性主动脉夹层 

急性主动脉夹层造成的胸痛表现,在某种意义上来说比急性心肌梗死更严重。



1

急性主动脉夹层胸痛呈现撕裂样的剧烈疼痛


2

随着夹层撕裂程度变化,疼痛呈现游走的特点,比如,一开始可能胸痛,后来转为后背痛,也可能变成腰痛。


3

胸痛伴有大汗的表现,有可能双臂血压出现不一致


 急性肺栓塞 


肺动脉被血栓堵住,就会引起急性肺栓塞,这也是一种常见的胸痛致命性病因。


1

急性肺栓塞表现为胸闷、胸痛,合并呼吸困难,严重的病人会出现紫绀


2

急性肺栓塞的胸痛还会伴有低血压、晕厥等症状。


02
下肢活动性疼痛


原来走几千米都没事,现在走三五百米就腿疼,这种行走路程越来越短的表现,可能提示支配下肢的动脉出现了阻塞。建议及早治疗,防止因完全阻塞造成肢体坏死而截肢。


此外,以下症状可能提示血管出现问题↓



1

腿部疼痛、苍白


2

腿脚冰凉或两条腿温度不一样。


3

下肢丧失感觉,甚至出现腿不能动的现象,这些情况是急性下肢缺血的表现。


4

如果中老年人出现经常头晕、平衡失调、走着走着往一边歪的情况,也要警惕可能是血管堵塞。


03
肢体疼痛伴肿胀


如果下肢静脉出现堵塞,产生血栓,可能引起腿部肿胀,严重时会产生酸痛、钝痛。



患侧肢体肌肉有压痛,可能提示肢体静脉阻塞此时千万不要乱动,要紧急就医,防止发生肺动脉阻塞造成肺栓塞。肺栓塞是一种死亡率极高的疾病,较急性心肌梗死更易漏诊及误诊,也是长途旅行发生猝死的常见原因。所以,出现上述不适症状,应尽早采取措施,以防发生严重后果。




这些人群需要关注血管健康




年龄>45岁男性,年龄>55岁绝经后女性。


患有慢性疾病的人群,如高血压、高血脂、糖尿病等。


有心血管疾病家族史的人群。





肥胖人群,尤其是腹型肥胖者。


情绪抑郁、压力大的人群,以及有长期吸烟、过度饮酒等不良生活习惯的人群。


长期熬夜者。


缺乏运动的人群。这类人血液循环不好,血管里的垃圾无法排出,逐渐在血管壁上堆积起来,最终可能导致血管堵塞。



7步让血管“强大”起来


01
合理饮食:控盐、油、糖

《中国居民膳食指南(2022)》建议,成年人每天食盐摄入不超过5g,成年人每天烹调用油25~30g,添加糖不超过25g。


推荐多吃蔬菜、水果、低脂乳制品、鱼、全谷类、纤维类、富含钾和其他矿物质的食物,多饮水促进血液循环。



02
合理运动

不要久坐不动,每次运动应不少于30分钟,每周运动至少5次,每周完成150分钟以上的中等强度体力活动。一般来说,以运动后微微出汗,呼吸略快但感觉舒畅,无明显疲劳感为宜。
03
控制好血糖

预防微血管病变,患者要做到定期监测血糖,控制血糖水平,避免血糖波动大血管病变受多种风险因素影响,比如血压、血脂、是否有肥胖及吸烟、脂肪肝、蛋白尿等问题。因此,除了控糖外,降压、调脂、控制体重、抗凝也十分重要。


04
控制体重和腰围

肥胖人群血液中的高密度脂蛋白粒子浓度会比较低,引起血管堵塞、动脉管壁增厚,以及血管狭窄等现象,容易导致各类心脑血管疾病的发生。



可以通过体质指数【体质指数(BMI)=体重(kg)/身高²(m²)】和腰围自查评估。


  • 按照我国标准,体质指数低于18.5,属于“过轻”;18.5~24,属于正常体重;高于24,属于“超重”;超过28,就是“肥胖”的范畴了。


  • 用软尺在肚脐眼上方 1cm 处紧贴皮肤水平绕一周,成年男性腰围 ≥85cm,成年女性腰围 ≥80cm,则为超标,需要注意控制。


05
保证睡眠时间

成人睡眠需要保证7~8小时,睡眠时间过短会增加高血压、冠心病及心力衰竭的风险。

06
一年一次体检

血管方面的体检一般为血管彩超,能够初步判定血管是否发生堵塞,一年一次即可。



另外,糖尿病患者,每年需做一次眼底检查、尿常规、尿白蛋白/尿肌酐比值(ACR)、血肌酐检查等,便于监测眼部、肾脏的微血管状态,预防其他并发症。


07
远离烟酒

吸烟酗酒,会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。因此,远离烟酒是保证血管健康的关键,还要注意远离二手烟。

本文来源:央视一套


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