空气重污染黄色预警
今天20时起
上海启动Ⅲ级应急响应措施
内文提到：
提醒儿童、老年人和心脏病、呼吸系统疾病患者减少或避免长时间、高强度的户外锻炼，一般人群适量减少户外运动；室外作业人员采取必要的防护措施。倡导公众节约用电，尽量乘坐公共交通工具出行，减少汽车上路行驶；建议暂停重大群众性户外体育赛事。
此外，杭州交通91.8记者注意到，安徽省已在昨日发布重污染天气省级橙色预警：于12月16日0时启动（安徽）省级Ⅱ级响应。预警范围为淮北、亳州、宿州、蚌埠、阜阳、淮南、六安7市。
17-18日的冷空气强度不大，但是“伤害性极强”，因为带来的更多的是输入性污染，能见度降低，会出现轻度到中度霾，大家可以减少户外活动时间，外出时佩戴口罩。
降温的重头戏在21日，随着新一轮冷空气南下，气温会进一步下降，从现在的预报来看22日早晨的最低气温只有零下3℃，比这两日早晨的气温还要低。
冬季如何预防呼吸道疾病？
入冬后，呼吸道疾病进入高发季，采取科学的预防方法，能有效降低感染风险。
日常生活中，要注意细节，比如气温下降及时添衣保暖；保持良好的卫生习惯，勤洗手、勤开窗通风、保持室内干净整洁，在密闭人多的环境中佩戴口罩。
养成健康的生活方式，早睡早起、均衡饮食，少吃辛辣刺激油腻食物，戒烟戒酒；适当锻炼，可进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸、八段锦、太极拳等。
对于慢性呼吸道疾病患者，预防疾病复发，首先要按照医嘱用药，控制病情在理想状态，同时建议高风险人群接种相关疫苗。哮喘患者避免接触过敏原和各种诱发因素，如宠物毛发、皮屑等。
中医理论认为，冬令进补、膏方为宜，患有呼吸道疾病的人群也可以一边治病，一边在医生的指导下施补，双管齐下。还可以通过三九贴敷、耳穴治疗等治疗方法提高身体免疫力，增强抗病能力。另外，在三伏天穴位贴敷，进而起到冬病夏治的作用。
杭州交通91.8综合整理自上海发布、杭州天气、安徽交通广播、杭州电视台综合频道、杭州疾控
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