经常喝热汤、烫茶……
这些不良饮食习惯可能
让你越来越接近中国高发的
一种恶性肿瘤——食管癌
吃饭会噎一下
声音嘶哑、咽喉异物感……
这些容易被人忽视的“小毛病”
都有可能是食管癌症状！
什么是食管癌
喝热水的危害
轻度危害
中度危害
长时间喝太热的水会对人体的消化道产生伤害，严重则增加了患食道癌的风险。
如何避免因为饮水温度过高而带来的健康风险呢?
1
避免喝滚烫的热水：水温应控制在60°C以下，这不仅能减少对食道的损伤，还能避免口腔、喉咙等部位的灼伤。
2
选择温水或常温水：温水更符合人体的生理需求，既能补充水分，又不会对消化道造成刺激，并分次少量饮水，使饮品温度趋近于体温水平。
3
避免饭后立即喝热水：食物消化时，胃肠道已经开始工作，过热的水可能导致胃黏膜受损，影响消化功能。
