甲状腺疾病的发生，与日常工作、生活压力大，情绪紧张、焦虑、抑郁有密切关系。有研究表明，易怒是甲状腺结节的潜在诱因。生气、紧张、焦虑等情绪可促使甲状腺激素和皮质醇过量分泌，导致内分泌失调。
不良情绪会干扰内分泌水平，导致甲状腺激素分泌异常；压力也会作用于中枢神经系统，造成甲状腺激素分泌减少，增加相关疾病风险。
■ 颈部肿块
甲状腺癌早期症状不明显，患者常因颈部有无痛肿块或结节而就医。
■ 声音嘶哑
随着甲状腺癌进一步发展，可能会出现声音嘶哑，脖子、喉部疼痛等症状。
■ 淋巴结肿大
颈部淋巴结转移是甲状腺癌主要的转移方式，中央区是最常见的转移区域，其次是颈侧区。
■ 呼吸困难
由于甲状腺紧挨着气管，如果甲状腺癌侵犯气管，就会引发呼吸困难等症状。
■ 吞咽困难
增大的甲状腺瘤体压迫食管后，可能会出现吞咽困难。难以吞咽的多为固体食物，如面包、肉类等，一般液体不受影响。
■ 顽固腹泻
甲状腺髓样癌患者会出现慢性腹泻，病程长达数月或数年，每天排便次数也会增多。
■ 脱发并伴随其他症状
医生建议，日常从以下几个方面着手，呵护甲状腺。
■ 学会自查
日常生活中，如果想要自查甲状腺可“一看二摸三吞咽”。
具体方法：对着镜子观察，看颈部两侧是否对称、肿大；用大拇指压在气管左侧，食指、中指、无名指压在气管右侧，做吞咽动作，如果感到脖子里有包块，随吞咽动作上下活动，可能存在甲状腺问题。
■ 均衡饮食
碘与甲状腺疾病发病率呈U型曲线关系，缺乏或过多都不行。若医生没有提醒使用无碘盐，应正常吃含碘盐并适当摄入海产品；儿童不建议食用无碘盐。
如有甲状腺结节并且同时伴有甲亢，需要忌海产品、忌吃碘盐。如果伴有甲减，可以适当吃一点海产品。
■ 戒烟限酒
烟酒对很多疾病都是重要的风险因素。
烟草中的有害物质，如尼古丁、焦油等，会干扰人体内分泌系统的平衡，进而影响到甲状腺的正常运作。过量饮酒则会对包括甲状腺在内的多个器官系统造成损害。
■ 情绪稳定
平时保持心情愉悦，及时疏解不良情绪；积极参与社交，多与家人朋友交流。
■ 规律运动
规律运动有助于维持健康体重，增强身体代谢功能，提高免疫力。经常熬夜或睡眠不足，会导致甲状腺激素的分泌和代谢失去平衡。
■ 定期体检
甲状腺疾病发病慢、病程长，应定期检查甲状腺，特别是以下高风险人群：
颈部外照射史或碘-131治疗史、甲状腺手术和甲状腺功能异常史、自身免疫性甲状腺疾病家族史；
患有其他自身免疫性疾病；
有血脂异常、高血压、糖尿病代谢性疾病的人群等。
来源：央视新闻微信公众号综合《生活圈》《生命时报》
编辑：张扬扬
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