风吹一片叶，万物已惊秋
秋季是寒暑交替的季节
气候干燥，冷暖多变
很容易出现健康问题
为了保障大家的健康
团团的秋季健康小课堂上线了
大家一起来学习吧！
秋季健康饮食篇
润燥养肺
秋季以燥气当令，气候干燥，容易伤肺，因此应多吃具有润燥养肺的食物，如山药、银耳、莲藕、蜂蜜、梨等。这些食物有助于润肺止咳，缓解秋季干燥带来的不适。
酸性食物
适当地多吃些酸味甘润的果蔬，如秋梨、石榴、葡萄、桔子、柿子等，有助于收敛肺气，减少秋季咳嗽等症状。
多喝水
秋季气候干燥，人体容易缺水，因此要多喝水，保持水分平衡。
秋季健康穿衣篇
增减衣物
秋季气温逐渐下降，要根据天气变化及时增减衣物，避免受凉。
防寒保暖
在室内也要注意防寒保暖，避免长时间待在空调房中，可以使用加湿器保持室内温度适宜，减少皮肤干燥等问题。
秋季健康运动篇
秋季天气适宜户外运动，可以选择散步、慢跑等适度的运动方式，这些运动有助于增强体质、提高免疫力。
团团小TIPS：虽然运动有益健康，但也要注意避免过度运动，秋季养阴，出太多汗反而影响健康！
秋季健康预防篇
A: 流行性感冒，简称“流感”，是流感病毒引起的一种具有高度传染性、传播速度快、可在人群中引起流行的急性呼吸道传染病。经由空气飞沫或密切接触途径传播。患上流感时会出现突然高烧、全身发热、头痛、头晕、全身乏力或酸痛等症状。
A: 结核病是由结核分支杆菌引起的主要经呼吸道传播的全身慢性传染病。人体各器官除了毛发、指甲、牙齿外均可感染，但以肺部感染多见。
A: ① 及时就诊治疗。接种流感疫苗。
② 保持良好的个人卫生习惯，勤洗手。
③ 室内通风消毒，避免去空气不流通的公共场所。
④ 保持健康的生活方式。
⑤ 均衡饮食，适当运动，充足休息，避免过度疲劳。
好啦！
秋季健康小课堂到这里就结束了
在这个秋季
希望团子们健康快乐地度过每一天
尽享丰收的喜悦！
点赞＋在看，和团团一起养生吧！
