现代人生活节奏快，作息不规律，很容易造成白发多的问题。很多人都不知道，其实很多食物都有着可以缓解头发变白的作用。饱受白发问题困扰的人们一定都很好奇吃什么能让白头发变黑，下文就介绍了很多这类食物，我们一起看看吧！
黑发土方法
这招非常有用，用黑芝麻粉、何首乌粉各150克，加白糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗，半年之后即可使白发变黑，由灰转黑。
侧柏桑椹膏
侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜成膏。
核桃蘸
核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后将适量白糖放入锅中 ，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。
很多中老年人，如果头发出现大量白发的时候，贪图美观性的人群，都会选择最快捷的方法，就是去发型屋染黑发，或者买染发剂回家自行染发，这个是能快速达到黑发的效果，但是要注意，染发次数一定不能多，因为染发剂有致癌物质，所以建议人们尽量不要染发。
年轻人长白头发有可能是由于压力大或者作息时间不规律导致的。建议大家，一方面调整自己的作息时间，每天保证至少睡八个小时。另外一方面调整自己的运动和饮食习惯，每天有氧运动超过半个小时，但饮食上保证膳食营养均衡，少食用或者不食用辛辣刺激性的食物。
