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怎么适应新岗位？
压力大怎么办？
公文写作注意些什么？
怎么才能做出“别人家”的PPT？
......
正在全国各地各自岗位上忙碌的
西部计划志愿者小伙伴们
在志愿西部日常中
也有不少困惑
不慌
志小青带着“智囊团”已就位![]()
来看看咱志愿者小伙伴的小tips
一键“脉动”回来！
（这还不赶紧收藏~要不赶趟儿啦![]()
）
刚接触工作的我们肯定会有些手足无措，这时候就要充分发挥我们刚出校园的“萌新”特质——问！在人际交往方面，要和同事们处好关系，好好相处。哪里不懂问哪里，千万不能不懂装懂，更不能盲目开展工作，这样容易做错又耽误时间。（📝：宁琳，2024年西部计划志愿者，现服务于黑龙江省伊春市铁力市桃山镇）
语言是一门艺术，说话是一种技巧。沟通经验与大家分享！
明确沟通目标：在沟通前要想清楚自己的目的，是劝告、请教、要求完成任务，还是听取意见建议等，这样可以防止偏离话题。
先讲结论：沟通时可以先说出结论或观点，再阐述理由和依据，有助于对方快速抓住重点。
直入主题：回答问题或交流时，不要拐弯抹角，简洁明确地表达，可以提高沟通效率。
倾听回应：认真倾听对方的讲话，并通过点头、眼神等方式回应，表达尊重和鼓励。
真诚交流：真诚是沟通的首要前提，言不由衷会破坏团队氛围。
双向沟通：沟通不是单向的，要提出自己的意见，互动交流才能达成一致共识。
（📝：鲁淑航，2024年西部计划志愿者，现服务于黑龙江省伊春市铁力市铁力镇）
（1）初进岗位，不要久站、久坐、熬夜、吃辣，保持愉快心情和良好生活习惯。伏案工作的小伙伴可以定时起来活动活动，多晒太阳，当心久坐慢性病。在户外及下乡的小伙伴备好防晒用品、必备药品，遇到难题多交流、多求助、多请示，及时沟通，保持开放心态。（田昊霜，2024年西部计划志愿者，现服务于四川省自贡市荣县）
“20分钟公园效应”：先找一处公园呼吸新鲜空气，当身处于这种环境之中，总会感受到一种自由的风扑面而来，总能清晰地感受到自己就是这自然中的一部分。充实生活：在生活中把自己充实起来，关注多个文化类、艺术类、新闻类等公众号，寻找各种文化活动，投身于文化盛宴之中。学会放松自己：心情不好的时候就学会放松一下自己，冬日里暖暖的阳光、被子里甜甜的美梦、秋日里路边的枫树、路上红绿灯的静静等待、偶尔遇到的可爱小狗……美好就在身边。（📝：武红豆，2024年西部计划志愿者，现服务于湖南省株洲市荷塘区茨菇塘街道）
作为一位志愿者小老师，怎么扮演好自己的角色呢？希望以下攻略助你成长！• 保持耐心和毅力：支教过程中可能会遇到各种预料之外的困难，如文化差异、教学资源有限等，保持耐心，坚持不懈是克服这些困难的关键。• 积极寻求帮助：当教学上遇到难题时，不要独自承担，可以向当地的教师、其他志愿者等寻求帮助和建议。• 灵活调整教学计划：根据实际情况灵活调整教学内容和方法，以适应学生的需要和当地的教学环境。• 记录和反思：定期进行反思，回顾每个阶段遇到的问题，从中不断学习进步。• 保持积极的心态：一直保持积极乐观的心态，从容不迫面对挑战，给学生树立一个好榜样。
• 利用当地资源：了解和利用当地的教育资源和社区支持，为自己教学提供帮助。• 与学生和家长沟通：与学生和家长保持良好的沟通，了解他们的需求和期望。• 自我提升：利用业余时间学习新的教学方法和教育理念，不断提升自己的专业能力。
（📝：刘誉，武汉理工大学第26届研究生支教团志愿者，现服务于贵州省黔南州龙里县第三小学）
从校园到职场，在服务基层的过程中，希望这些实操经验帮你过关斩将！• 建立职业形象：选择合适的着装，保持整洁的仪表，这是给同事和服务对象留下良好第一印象的基础。同时，也要注重个人品牌建设，比如在社交媒体上分享专业见解，展现积极向上的态度。• 主动学习与成长：工作中会遇到许多未知领域，不要害怕提问，也不要拒绝学习新事物。可以利用业余时间参加线上课程或行业研讨会，不断充实自己，提高竞争力。• 有效沟通：无论是向上级汇报还是与同事协作，清晰准确地表达自己的想法非常重要。学会倾听他人的意见，用礼貌的方式提出不同观点，避免不必要的误解。• 时间管理：合理规划每天的工作任务，优先处理重要且紧急的事项。使用日程表或待办事项列表来帮助自己跟踪进度，确保按时完成目标。• 情绪调节：面对压力时，找到适合自己的放松方式，如运动、听音乐等。保持乐观的心态，对待困难要有解决的信心，而不是逃避。（📝：徐天祥，2024年西部计划志愿者，现服务于重庆市合川区）
在工作中，我们时常会面临种种挑战与压力。在每天工作收尾时，选取一段健身操作为放松方式，通过运动促使身体排汗。每当完成一套健身操时，内心便会涌起强烈的成就感，仿佛所有的工作压力与难题都随之迎刃而解。（📝：陈梦婷，2024年西部计划志愿者，现服务于四川省阿坝藏族羌族自治州马尔康市）
在工作中遇到一些困难和压力的时候，我的解压方式是逗鱼。我买了一条漂亮的斗鱼放在办公桌上，备课累了一抬头就能看到一个鲜活的小生命在水中自由的游动，用手指轻碰还能和我互动，看它吃食也是一种享受，它的嘴巴一吞一吐，非常可爱。建议每个打工人桌面都安排一条小斗鱼！（📝：肖冰洁，湖北工业大学第26届研究生支教团志愿者，现服务于广西壮族自治区贺州市富川瑶族自治县第一中学）
当你感到压力山大时，可以试试“思维旅行”——找个安静的角落，闭上眼睛，深呼吸几次，然后开始你的思维之旅。想象自己置身于一个宁静的山谷之中，四周是连绵起伏的山峦，耳边是潺潺的溪水声，感受着微风拂面，呼吸着清新的空气；或者想象自己正漫步在一片金色的沙滩上，海浪轻拍着脚丫，阳光温暖而柔和……通过这样的思维旅行，你可以暂时忘却工作中的烦恼，让心灵得到真正的放松和愉悦。
（📝：李民轩，2024年西部计划志愿者，现服务于四川省成都市青白江区弥牟镇）PPT咋制作更好看？
注意“三不要”，助你提升“显现度”！
• 避免使用过于鲜艳或刺眼的颜色，以免带来视觉上的不适；• 不用刻意追求元素的多样，素材的使用要有分寸，避免页面杂乱拥挤。（📝：方明月，2024年西部计划志愿者，现服务于重庆市涪陵区）
• 不要无选择呈现内容。整段的文字对于学生来说信息量太大，看起来比较费劲。应该选出重点内容呈现在PPT上，避免繁多的文字。• 不要使用花哨的字体。选择清晰易读的字体，并确保字体合适，避免学生难以看清文字。• 不要使用花里胡哨、色彩斑斓的页面。无关紧要的内容会使学生的注意力分散。选择统一的模板、色调，保持色彩协调。（📝：高琪，2024年西部计划志愿者，现服务于新疆维吾尔自治区克孜勒苏柯尔克孜自治州阿图什市）
对于很多西部计划志愿者来说，公文写作是必须掌握的技能之一。服务期间，我总结出以下“三步走”的公文速成大法，与大家分享。第一步，确定公文格式、题材，根据需求构建好逻辑框架，打好“地基”；第二步，明确公文受众群体，根据不同群体选择或严谨，或亲和的用语，盖起“上层建筑”；第三步，填充内容，在平时工作时多阅读相关公文，学习一些常用的词句搭配，通过学习“占为己有”，把这些准确严谨的用词沿用到自己的字里行间，“内部装饰”就完成啦！
这样的“三步走”适用于很多公文写作，但是更多的还是要多读多看多写，就会找出属于自己的写作秘方。
（📝：王永臻，2024年西部计划志愿者，现服务于黑龙江省大庆市肇州县朝阳乡）
初入职场，无论是进入政府机关还是对接企事业单位，都少不了公文写作这一重要环节。公文写作，需掌握基本格式，明确行文目的，确保内容准确、简洁。首先，熟悉公文种类，如通知、报告、请示等，每种公文有其特定格式和要求。其次，注重标题的精炼与明确，正文条理清晰，逻辑严密，避免冗余。用词要规范、严谨，避免口语化表达。公文不仅是信息传递的工具，更是职业素养的体现，需要不断练习，提升水平。（📝：王安琪，2024年西部计划志愿者，现服务于黑龙江省黑河市逊克县奇克镇）来源 | 综合整理自西部计划志愿者、研究生支教团志愿者投稿
