小雪
是二十四节气中的第二十个节气
冬季第二个节气
小雪节气的到来
也标志着寒冬季要拉开序幕了
节
气
特
点
小雪之名
因“雪”是寒冷天气的产物
这个节气期间的气候
寒未深且降水未大
故用“小雪”来比喻
这个节气期间的气候特征
小雪节气的到来
意味着天气会越来越冷、降水量渐增
小雪有三候：一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。这一时节，彩虹藏起来没有踪影，天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
习
俗
知
多
少
腌菜：小雪过后温度降低，比较适合腌菜。俗话说：“小雪腌菜，大雪腌肉。”小雪腌菜的习俗已经流传了很多年。因为小雪前后有很多蔬菜都丰收了，如常见的大白菜、雪里蕻等，这个时间腌的菜到寒冬吃是正好的。
吃黏饼：用糯米粉做一些黏食来迎接小雪节气的到来，象征着丰收和平安喜乐。
温补养生：小雪节气前后，人们开始进行一些温补养生的饮食调理，如吃羊肉、牛肉等高蛋白食物来增强身体免疫力。
养生小秘籍
1.防寒保暖：小雪节气气温逐渐下降，防寒保暖是养生的首要任务。要注意戴帽子、围巾，避免风寒侵袭。
2.饮食调养：冬季饮食应以温热滋补为主，推荐食用羊肉等温补食材，搭配胡萝卜、洋葱等炖煮成汤，既能驱寒又富含营养。此外，多喝汤也是冬季养生的好方法，如鸡汤、鱼汤等，具有补虚、健脾开胃的功效。
3.作息规律：小雪时节应早睡晚起，保证充足的睡眠，以利于阳气的潜藏和阴气的蓄积。
4.适当运动：虽然天气寒冷，但仍需保持适当的运动，如散步、慢跑或瑜伽等，以促进血液循环，增强体质。
记者、制图 王雨欣
文编 丁月
美编 刘婧伊 屈义利
