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大家好，我是考研斯基。
时间来到11月份，考研复习进入冲刺阶段，一个合理的作息安排能够帮助同学们维持高效的学习状态，也能够缓解焦虑和压力。今天，学长来跟大家分享一份每天10+小时的冲刺阶段作息安排，针对在职备考的同学，也分享了一份工作日每天6小时的学习规划，同学们可以作为参考，根据自身情况调整。
注意：建议每小时休息5-10分钟！
一、冲刺50天作息规划
01
脱产备考作息表
（适用于应届生、脱产往届生）
（点击查看原图）
02
在职备考作息表
（适用于在职往届生、其他考生）
（点击查看原图）
二、几个小建议
01
早睡早起、保持积极的状态
天气越来越冷了，可能很多同学起床越来越困难了，不过距离考研初试就只有一个多月的时间了，大家还是要稍微紧张一点，督促自己，养成良好的作息习惯、保持良好的精神风貌，如果安排的任务能够顺利完成，形成良性循环，这样学习效率就高了，紧张的心态自然就放松下来了。
02
抓住重点、高效复习
如果因为学校课程、工作任务等，达不到学长安排的这个作息，那么建议同学们可以把复习的侧重点放在两方面：
1）短期内能够提高很多分数的部分，比如政治、英语作文。有的同学可能前期没怎么学政治，那么这个阶段好好刷肖四肖八，拿到的分数也不差。英语作文也同理。
2）考试中的高频考点、基础和中等难度的考点。这个阶段不建议大家硬刚难题、复习也不用面面俱到，先把历年常考的、大纲明确列出来的内容掌握好，能抓住的分数抓牢，剩下的有余力再适当看看。
03
复盘总结很关键
越到后期，越要重视复盘。时间有限的情况下，要同时学那么多科目、完成那么多任务，如果不及时复盘，可能第二天就忘了，那今天的效率就没达到。所以学长给大家安排每天在睡前复盘一下当日所学，看看经过了一天的学习到底学到了多少、进度推进了多少，然后再据此和原先的规划，具体安排第二天的学习任务，会更有针对性，而不是盲目的赶进度。学长在这篇文章里总结了一些复盘和错题整理方法，大家可以学习一下：最后77天，考研人一定要注重复盘！
04
重视模考、训练专注力
无论是哪一科，都建议大家在考前进行多次模考，一是熟悉考试节奏、了解答题纸的布局；二是安排答题顺序和时间，避免答不完卷，有了实操才能知道自己写一道题到底要用多长时间、大概字体字间距多大合适、考试的状态下能不能把自己掌握的都展现出来。
不仅如此，大家在模考时最好按照考试的时间来，上午8:30-11:30，下午14:00-17:00，拿出完整的时间段训练长时间的专注力，而且要不断控制和减少上厕所、喝水摸鱼的次数，毕竟考试时想上厕所还是很耽误事的。
05
身体的健康最重要
虽然给大家安排了11个小时的“自我压榨”，但大家也要根据自己的情况灵活调整，如果今天不舒服了，稍微休息一下也没事的，不要内疚和懊恼，休息是为了更好的投入学习。
天气转冷，大家要注意添衣服、注意饮食，千万别让自己生病了。与此同时，一些情绪问题，比如学习压力、焦虑，朋友、情侣之间的感情矛盾等，同学们都要及时排解和疏导，可以找父母朋友沟通，可以出去散散心、吃一顿好吃的等等方式，甚至是大哭一场发泄，让心理和身体都健健康康的，不管复习的怎么样，至少人是精神饱满的，上考场也是充满自信的。
学长目前想到的就是这些，希望能真正对同学们有帮助。考研冲刺阶段不仅考验意志力和规划力，更考验心态，大家要保持信心，尽自己的全力去准备，相信结果不会辜负你。祝大家都能顺利上岸！
（图片来源于网络）
原创不易，希望对你有帮助
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