即便到了九十岁高龄，仍能上台演讲，背杆直，声音洪亮。
诗人杨万里曾说：“动则生，静则衰。”
生命法则，其实在于一个“动”字。
而“跑”更是一种富养，习惯“跑”的人，日子永远不会差。
跑，修的是身，置顶健康
《赠卫八处士》中有言：“少壮能几时，鬓发各已苍。”
岁月青春有几时，人总是在不知觉中变老。
中年，是身体走下坡路的一道坎，也是一生最大的坎。
身体疲倦，步履沉重，有心却无力，时常万事休。
诚然，天道轮回，自然有序，人也不得不服老。
所谓“人老腿先老”，越是到了一定年纪，越是要动动腿。
而跑步，正是拯救身体的一剂“灵丹妙药”。
唐代著名书法家颜真卿，是一位典型的“体育达人”，长期的锻炼造就了他的强健体魄。
史册中记载，颜真卿偏爱使用一柄巨笔，此笔重逾十斤，粗若儿臂。
这不仅要有强大的臂力，还要有强大的体力。
颜真卿便将跑步融入日常，发明了独特的折返跑法。
在急跑与急停的不断交替中，脚部力量得到了充实，身体也得到了焕新。
正因如此，颜真卿的身体素质极为出众。
即便到了古稀之年，依然精神矍铄，几乎从未被疾病所困。
他背挺不驼，耳聪目明，食欲旺盛，每餐都能享用三大海碗的饭菜。
很认同一句话：“中年人不敢病、也病不起，上有老下有小，一家人都指望着你。”
一个家中，顶梁一旦倒下，整个家也就瘫了一半。
健康不是一切，可没有健康便是没有一切。
而运动，是一个人最好的门面。
少动少练，苍老易痕留脸上；常跑常动，青春永驻在心田。
跑，修的是身，调的是气，积累的是健康的资本。
人活一生，上半场拼事业，后半生拼身体。
把身体照顾好，正是最好的福报。
跑，修的是心，精神排毒
年近四十，已是人生的分水岭，生活看似稳定，背后却暗藏涟漪。
柴米油盐，衣食住行，琐事堆积肩头，心中压力不断。
而人的心是一方小天地，容纳有限，坏情绪太多，往往消耗自己。
《世界日报》曾表明：“经常运动的人，快乐感比不运动的人高52%。“
心中一乱，越想越是糟糕；身体一动，脑袋就不会瞎想。
总是奔跑的人，运气往往不会太差。
京剧名家李军，多年来曾以深夜跑步的方式对抗失眠的困扰。
作为团里的主演，他不仅要亲自登台献艺，更要带领团队克服京剧市场不景气带来的创收压力。
这份重任让李军倍感压力，失眠问题也随之而来，夜晚变得漫长而难熬。
妻子郭素娟看在眼里，急在心里，一家人常常低气压。
看着妻子早晨起床时脸色憔悴，眼皮浮肿，还要匆忙赶往电视台工作，李军内心充满了愧疚。
从那天起，李军每天深夜12点准时出门，慢跑两个小时后回家。
而跑步带来的畅快，让他躺在床上便进入梦乡。
这一坚持就是一年多，李军情绪也变得更加稳定，他的失眠竟然得到了根治。
此后，两人志同道合，感情深厚，几乎从未吵过架。
在自己的事业上，他也始终保持着活跃的状态，而跑步这一习惯，更成为了他舒缓情绪、保持心态平和的秘诀。
《当我找到自己时》中提到一句话：“当我找到自己时，我就成了再度诞生的新人，眼前的世界都和过去不一样了。”
跑，是找回自己的最大捷径。
当你跑起来的一刻，世上只有自己与一条跑道。
困扰你的烦恼，会慢慢被释放；生活中的纠结，会随着汗水一同蒸发。
步子迈开时，人生中的所有负能量，都将会被治愈。
中年，应是人最通透的时光。
忘忧者，近幸福；和解者，少烦恼。
穿上跑鞋，迎风奔跑，好运自会相随。
跑，修的是行，改写命运
科研巨头施一公院长，有一个不为人知的身份，那便是“跑者”。
他说：“我的家族并没有运动传统，我也没有运动天赋，恰恰因为这样，体育成为了我成长进步的优势。”
他不仅在马拉松赛场上取得佳绩，还鼓励学生加入运动行列。
甚至成立了跑团，带领学生们一起长跑，养成了自律和习惯。
而施一公科研领域取得的成就，离不开跑步中修出的韧性和毅力。
曾国藩曾言：“百种弊病，皆从懒生。”
懒，是一人废掉的根源。
而跑教会人的，是克制，是不放弃，是硬磕到底。
人生，修炼的是自己，要超越的也只是自己。
当你果断迈开脚步时，已是战胜了名叫“懒惰”的怪物，踏上了一条新征途。
听过一个故事：
有一个步入中年的上班族，面对日复一日的工作，身体发胖，意志消沉，迷茫而无力。
偶然的机会，他读到一篇关于跑步改变人生的文章，心中萌生了改变的念头。
于是，决定开始跑步。
起初，他难以适应，每次跑完都气喘吁吁。
随着时间的推移，跑步成了他习惯，身体逐渐变得轻盈，精神也饱满起来。
每日的一跑，让他变得更加坚韧不拔，也更加自律。
如今，他重拾了生活的热情，更加自信，就连事业是也升了职。
《一年改命法》中有一句话：“用一年，改一生。”
有人持之以恒，让跑步成为生活的一部分；有人空喊口号，从未真正迈出那一步。
而那些不愿放弃奔跑的人，是在坚持什么？
答案在于：自律与心志。
每一次奔跑，是对意志的锤炼，也是对命运的掌控。
百米之行，只要迈开脚步，总能跑完；再难的路，只要顽强不息，总能渡过。
倘若当下的你，若仍在颓废中，不如动起来，跑起来，转机终会到来。
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有人问：中年人的幸福是什么？
清代颜元的一句话恰是最好的回答：“一身动，则一身强；一家动，则一家强。”
人生半坡，身体无痛苦，家庭无烦闹，已是最好的生活。
如果你累了，不妨试试跑起来，身心皆动，才能越活越幸福。
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