广东技术师范大学心理健康教育工作简报（第17期）

广东技术师范大学

心理健康教育工作简报

为更好疏导新生在大学学习和生活中的压力，引导同学们形成乐观向上的心态，10月29日，计算机科学学院在河源校区唯实楼112室举办了“缓解压力，拥抱阳光”心理团体辅导活动。本次活动由学院负责心理工作的老师主持，一百多名学生参加。

首先，主持人通过“抓手指”的小游戏点燃现场气氛，将压力具象化，让同学们感知并分享压力的对人体产生的影响，对人体压力有了直观的了解。同时，主持人还详细阐述压力的本质与来源，帮助同学们进一步理解了压力。

随后，主持人组织同学们制作自己的“压力小纸条”，然后采用小组探讨的形式，探讨和交流区别个性压力和共性压力产生的原因及其化解的方法。

接着，主持人对大学生常见的压力类型作了总结，重点介绍了学习压力、人际交往压力的调节方法，鼓励同学们调整心态，正确看待压力，尤其是要善于通过自我剖析挖掘自身资源与优势，增强了自我效能感，释放压力。

最后，主持人让同学们将“压力小纸条”折成纸飞机，通过放飞形式让压力远走，为本次活动画上圆满句号。同学们纷纷表示，此次活动让他们学会了如何正视、应对及化解压力，他们将以更加积极的心态面对未来的挑战。

此次心理团辅导活动的成功举办，是学院心理健康教育工作的重要举措。接下来，计算机科学学院将继续探索更多元化的心理健康教育模式与方法，为学生的健康成长保驾护航。

为了响应2024年10月10日世界精神卫生日的号召，科普心理知识，提高同学们对心理健康问题的认识。学院于10月16日举办了一场主题为“驱散心理阴云，关注情绪健康”的心理团辅活动。

此次活动，心辅站成员以2024年世界精神卫生日主题“共建共治共享，同心健心安心”为切入点，科普心理健康知识，鼓励同学们关注自身心理健康，寻求正确的途径调适情绪，积极参与心理健康教育和宣传活动。同学们认真聆听并积极参与，分享了在学习和生活中遇到的压力与挑战，交流缓解心理压力的方法和心得。

随后，活动设计“情绪传递”游戏，同学们依次通过表情或动作传递一种情绪（如开心、难过等），其他同学则积极模仿和表达。同学们在游戏的过程中能够更好地观察、表达和释放情绪，从而引导同学们认识关注自己的情绪，勇于表达和寻求帮助，使同学们在轻松愉快的氛围中释放压力，增进感情。

本次活动重在加强和提升大学生的精神卫生意识，注重对自身心理健康的预防和维护，引导同学们以更加饱满的精神状态迎接未来的每一个挑战。未来，学院也将通过形式多样的活动丰富同学们的课余文化生活，做好大家的思想引领的工作，为同学们的健康成长提供有力支持。

为了营造互助互爱、积极向上的宿舍环境，提升学生对美好人际关系的感悟，记录同学们宿舍生活中的宝贵回忆，2024年10月，光电工程学院心理辅导站开展了“悦舍风采秀”宿舍全家福征集活动。

本次活动围绕宿舍生活成长的暖心瞬间，鼓励同学们以宿舍为单位，拍摄并提交能够展现宿舍成员风采和友情的合照。自活动启动以来，同学们积极响应，活动共吸引22个宿舍参与，累计投票数达 1696票，线上投票的小程序访问量高达10011次。同学们通过张张图片展现出与室友之间的深刻情感，同时也彰显着对大学生活的无限期望与憧憬。

宿舍是大学生活中不可或缺的一部分，它不仅是学生们学习、生活的场所，更是培养友谊、共同成长的重要平台。此次活动将宿舍成员的积极状态与艺术创作高度融合，充分发挥宿舍作为心理健康教育的重要阵地作用，不仅促进了舍友间的交流合作和情感联结，营造和谐的宿舍人际关系，同时助力了舍友之间自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态的塑造，丰富了大学的宿舍文化生活，涵养了和谐文明的校园风气。

为进一步强化心理健康教育基层队伍，提高心理委员对大学生心理障碍的识别与应对能力，文学与传媒学院于2024年10月组织召开多场班级心理委员培训。

对于新生班级心理委员，心理辅导站开展线上会议，介绍心理委员每月的报表工作及需具体完成的任务，随后高伊梨老师开展线下会议，明确心理委员的职责，说明了心理委员和宿舍长的角色定位，还提出各种观察同学的心理情况以及帮助同学的方法。对于所有新任心理委员，学生处心理中心老师开展了两次线下培训，老师详细讲解了心理危机的识别技巧、应对策略及预警机制，通过案例分析加深了心理委员对心理问题的理解。

此次心理委员培训的开展，有助于后续心理辅导站与各班心委对接工作的顺利开展；同时，提升了各年级心理委员的自身素质，使心理委员有效掌握专业知识技能，更好地为身边的同学服务。

为进一步加强心理健康教育工作，提升心理委员的专业素养和工作能力，教育科学学院分别在10月20日和26日分别召开心理委员沙龙活动，心理辅导站成员、全体心理委员参加活动。

活动通过一系列精心设计的游戏，迅速点燃心委们的热情。心辅站成员带领心理委员玩划背传字、击鼓传花等游戏拉近心委之间的距离，为后面讲述工作经历、分享工作经验、提出工作困惑等环节提供情感上的铺垫。此后，通过经典案例分享、相关视频观看等，心委们了解了心理辅导的重要性，并掌握高效工作方法，互相分享交流班内的心理情况，促进良性合作，从而更好地在班级开展心理健康工作，履行职责。

本次活动的成功举办，为心理委员提供一个交流工作经验、提升工作能力的平台，促进他们更好地履行职责，加强了心理委员之间的沟通协作，从而更好地在班级中开展心理健康工作，为同学们的心理健康保驾护航；同时，完成协助学校心理中心开展心理委员培训的任务，促进做好心理委员团队建设，切身实地地了解同学们的心理情况，在学生的心理健康上构建坚固护罩。

此外，学院积极组织新任心理委员参加学校培训，通过大学生心理健康现状、心理委员的定位与职责、心理委员的个人成长、心理危机的识别、心理危机的评估、心理委员的工作流程等内容的系统性培训，提升了心理委员们识别常见心理问题的能力，增加了心理知识储备，从而更好地为同学们提供帮助。

为了更好的了解管理学院学生心理状况，帮助同学们缓解压力、释放情绪。10 月27日，管理学院心理辅导站同时在白云校区和河源校区举办线上线下相结合的“情绪垃圾桶”活动。

本次活动让同学们写下自己烦恼或开心的事，分别投入烦恼回收箱和快乐分享箱，同时获得解压礼品；线上采取提问箱的方式，帮助解决同学们的烦恼，尽最大可能让同学们能够释放情绪，解决烦恼。通过同学们的投稿，我们能够及时了解学生的心理动态，帮助同学们减轻心理上的负担，有利于同学们以更积极的心态面对生活学习上的困难。

为引导学生关爱自我、了解自我、接纳自我，美术学院于10月8日至25日期间举办“艺术疗愈——妙笔绘心，触摸自性”心理疗愈卡牌设计活动，有效将艺术心理疗愈与大学生心理健康教育相融合。

心理疗愈卡牌设计活动期间，同学们用手中的画笔设计心理疗愈卡牌，在设计和制作中表达自我、释放情绪。一张纸一个点、一个圆、一段音乐，同学们全神贯注、静心于此，沉浸在自我的世界里创作属于自己的画作。

美术学院一直以来都高度重视学生的成长和发展，通过此次活动有利于学生绘心行，触自性，激发全体学生的热情，帮助同学们正确地认识自己、悦纳自己，努力成为更好的自己，关注学生心理健康，全力守护“心”成长。

为深入贯彻习近平总书记关于学生心理健康工作的重要指示批示精神，进一步落实《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025 年）》的举措，强化五育融合，基础教育学院面向全体学生持续开展富有针对性的心理健康教育，10月心理健康教育的主题为记录感恩、记录爱，学院鼓励同学们以日记或者绘画等方式，描述一件让自己感动的事情，帮助学生打开心理的窗户，照亮了其内在的情感角落。

“感恩是一种生活态度，它源于我们对生活的热爱和希望。”同学们积极参与到活动中来，纷纷仔细梳理自己在生活中曾经遇到的值得纪念的人与事，在记录中珍藏感恩、传递善意，温暖自己，惠及他人。