低头手机不离手、熬夜加班“996”，当代“脆皮职场打工人”统一症状：背疼脖子僵。这是颈椎在“报警”，医生提醒：颈椎病找上门，不仅仅是脖子难受，还有更多严重后果，平时一定要多加保护颈椎。
以脊髓型颈椎病为代表的研究表明，颈椎病的发生发展过程实际上就是脊椎及椎间盘退行性改变的过程中累及神经系统，从而产生若干症状，如压迫颈椎脊髓、神经根或椎动脉等。
据统计，我国颈椎病患者大约有2亿人，颈椎病的发病率逐年增高，高发年龄却逐年降低。自1980年的高发于55岁人群，到2020年的高发于39岁人群，40年间，高发年龄整整降低了16岁。
人体各个系统是一个相互联系的整体，对于颈椎病患者来说，往往忍受的不仅是颈椎病带来的某一种病痛，而是全身的、多器官、多系统的综合障碍所带来的“折磨”。研究表明，100名中风患者中80%有颈椎问题，100名老年性眩晕患者中60%有颈椎问题。
临床发现，颈椎病至少可引发全身70种病症，严重的甚至还有可能面临瘫痪的风险。以下是几种常见的并发症：
当颈椎出现病变并且压迫到交感神经时，会相应影响到支配心脏的神经继而引发心脏疾病。主要症状包括心前区作痛、心律失常，还会有胸闷不适感、心悸、气促等。
很多颈椎病患者因椎动脉痉挛、栓塞，而诱发为脑梗死、脑萎缩等疾病。
脊柱的内外平衡遭到破坏，发生了颈椎解剖位置的改变，当其刺激或压迫颈交感神经，产生耳鸣。此外，小关节的错位刺激或压迫椎动脉，反射性地引起椎动脉痉挛而导致椎基底动脉供血不足，从而引发突发性耳聋。
经临床观察，患有顽固失眠，神经衰弱的患者70%以上都有颈椎病发生。
所以早预防、早发现、早诊断、早治疗对于颈椎病来说至关重要。
很多人在看手机的时候，低头角度超过45度，甚至达到60度。以头部重量为8千克来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量相当于30多千克，这等于给颈椎挂上了两个超级大西瓜。
长时间保持一种坐姿，如看电视、盯电脑屏幕等，颈部持续保持一种僵直姿势，再加上低头或者跷二郎腿等不良习惯，使得肌肉受力不均，都会诱发或加重颈椎病。
温度下降会引起颈部肌肉收缩，会打破原本处于平衡状态的颈椎关节，同时肌肉里的血管也会被挤压变窄，使得肌肉供血不足，加速颈椎病的形成。
长期饮用碳酸饮料或咖啡会导致体内大量钙流失，椎间盘周围的纤维环会逐渐变得松弛，从而使得髓核更易突出，诱发颈椎病。
1.注意合理安排工作和休息时间，定期做颈椎保养操。
伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。不做“低头族”、退出“手机党”，适当做保养操可使颈椎病得到一定恢复缓解。
2.日常饮食少喝碳酸饮料、咖啡及酒等，多吃新鲜蔬菜：如豆芽、海带、木耳、绿豆等。
中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能。可以把这些材料加入到日常饮食中，以起到强壮筋骨的效果。
3.避免参加重体力劳动，提取重物等应注意保护颈部，防止其受伤。
上肢应该避免提取重物，当上肢提重物时，力量可以经过悬吊上肢的肌肉传递到颈椎，从而使颈椎受到牵拉，增加了颈椎之间的相互压力。颈椎病患者在参加重体力劳动后症状有可能会加重。
来源：健康天津
