摘要：话说一日三餐，餐餐都少不了，可是很多人晚餐都吃错了。长期不吃晚餐或者晚餐吃得太饱，都可能导致肠胃功能紊乱，引起肠胃不适。而且晚餐吃得太饱，还会影响睡眠质量。民以食为天，饮食和人类的身体健康是息息相关的。所以人们在饮食的过程中，应该要保持正确的饮食习惯。尤其是在晚间时刻，肠胃虚弱，更要注意饮食的合理性和温和性。
不健康的饮食选择和饮食习惯会导致人体健康受到影响。所以，在人类的日常生活中，一定要重视饮食的重要性。既不要随意敷衍也不要过于补充营养。有时候吃得过饱也不见得是好事，也不见得营养就会补充得更多，因为人体的消化吸收的能力每天是有限的，所以只要吃得适量，营养足够就可以了，不需要暴饮暴食。
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