🌱 同时记住，运动要适量，健康才是目的。
1、11月1~30日 工作以外时间
主动运动，运动健身与养生劳逸结合，拥抱阳光与健康（每周更新排名）
2、12月1~7日
统计及公布名单、颁发奖金奖品
1、记录消耗的卡路里：
通过运动APP或手环记录每次运动的情况，比如keep、苹果/华为/小米手环等等
2、运动类型：
不限运动类型，可跑步/健走/骑行/游泳/跳舞/瑜伽/健身/跳绳等等
3、打卡要求：
①、每次打卡必须消耗卡路里数在100千卡或以上才算打卡成功
②、每次打卡的运动时长2H以内（超过2H不计算成绩）
4、预先报名，后运动参与：
运动后上传app或手环记录的运动情况的分享图或截图（必须包含个人称号信息、运动日期、时间、消耗卡路里数）
1、定义：每次运动打卡，消耗100千卡或以上的卡路里数，即可算达标（每天只统计一次运动打卡）。
2、达标指数及奖励：
①、累计打卡1~4天 —— 荣誉证书1份
②、累计打卡5~9天 —— 荣誉证书1份+纸巾1提+饼券1张
③、累计打卡10天或以上 —— 荣誉证书1份+运动耳机1份
1、定义：在活动期间，个人消耗数卡路里总数从高到低排名的第一至第十名（每次运动的消耗卡路里的总数）
2、统计方式：按个人上传运动截图，消耗卡路里的总数（累计打卡10天以上才能进入排名）
3、奖金：第一名150元，第二名140元，第三名130元，依次类推，第十名60元。
1、定义：在活动期间，统计部门打卡达标人数的总和。
2、统计方式：按个人上传运动截图，统计该部门达标打卡10次以上的人数（打卡不足10次不统计）。
3、团队奖金：只要任何一个人达标，部门即可获得现金奖励，举例：制造一部200人参加活动，100人达标，则一部获得1500元奖励（100人*15元）。
1、仅限牛尾雇员在非工作时间参与，参与者应确保身体健康，并根据自己的身体状况和能力，选择是否参与活动。
2、运动前请做好充分的热身准备，以避免剧烈运动对身体造成意外伤害，途中发生意外不算工伤。
3、运动过程中，如发现身体有肌肉痛、关节痛以及极强的疲劳感等不适，请停止运动，以保证人身安全。
4、活动地点不限，可根据自身情况选择户外或居家运动，牛尾健身房有多样运动设施可供选择使用和运动。
5、如选择户外运动，尽量让家人或朋友知晓您当日运动的路线和时间。
6、打卡赛每人只能获取最高档次的奖品，如张三打卡24天，则打卡赛累计打卡10天以上的奖品。
7、每人每日仅统计一次运动数据（如李四11日运动三次，只需选择任意一次上传即可），如发现有弄虚作假的情况，则取消本次活动的全部成绩，并对外公布该情况。
报名渠道：
①、下方小程序图片链接 ②、康委会成员 ③、总务课黄迪宇/黎思思
咨询：管理部总务课 黄迪宇/黎思思 内线：211
（上方图片为报名小程序通道）
把运动融入日常，
让健康成为习惯。
运动月，让我们一起动起来吧~
