动起来，更出彩
如今大家的工作都好忙……每天忙忙碌碌地，身体却经常僵硬酸痛。明明已经很小心地在控制食量了，身材却愈发走形，而且一会儿感冒一会儿咳嗽，小毛病接连不断。
这一切可能都跟缺乏运动有关。
运动，是生命的活力之源，
它不仅赋予我们健康的体魄，
更带来心灵的愉悦和精神的焕发。
我们的U-GYM舞蹈健身活动就是运动的好选择之一！
在这里，你可以尽情运动，释放自我，
不仅能够雕塑身材，还能让心情像阳光一样明媚。
上一期回顾
在大家的热情参与下
我们的第十二期U-GYM舞蹈健身活动已经落下了帷幕~
第十二期U-GYM舞蹈班结课视频
第十二期U-GYM健身班视频
哎呀，错过了上一期有点遗憾？
不过别担心，第十三期U-GYM舞蹈健身活动现在开始了！
这次可别再让机会从指尖溜走啦。
快来加入我们吧~
让U-GYM成为你生活中不可或缺的小确幸，
让每一天都因运动而充满活力和乐趣
课程特色
健康理念：倡导健康的生活理念，鼓励学员通过舞蹈、健身来锻炼身体、放松心情，引导学员保持健康的生活方式。
课程设置：提供爵士舞和健身课程，每个课程都有其独特的风格和特点，可以满足不同人群的需求。
舒适环境：健身舞蹈室的环境舒适、宽敞明亮，配备了专业的音响和照明系统。学员可以在这里尽情地享受舞蹈的乐趣，同时也能够感受到舒适和放松。
社交氛围：U-GYM除了是运动场所，更是一个社交的场所，学员可以在这里结识志同道合的朋友，分享舞蹈、健身的乐趣和经验。
教练介绍
牛尾U-GYM强大的教练团队
他们不仅能够传授舞蹈、健身、运动技巧，
还能够帮助学员纠正动作、提高舞蹈、健身水平。
1
舞蹈教练：吴春雨
2
健身教练：黎思思
擅长塑形健身（塑形、增肌、减脂、瑜伽、普拉提、筋膜放松等），从2016年开始担任牛尾健身教练，主要课程有八段锦、健美操、瑜伽课程、普拉提课程、力量健身课程。
课程时间
日期：8月13日~9月12日，详细活动课程安排如下：
舞蹈班：
每周二（8月13日、20日、27日、9月3日，9月10日）
舞蹈一班（17:30-18:30）、舞蹈二班（19:30-20:30）；
课程内容：动感爵士舞（零基础班）。
健身班：
每周四（8月15日、22日、29日、9月5日，9月12日）
健身一班（17:30-18:30）、健身二班（19:30-20:30）；
课程内容：八段锦、增肌、减脂、塑形、瑜伽、普拉提。
报名
①、报名对象：牛尾雇员及家属（优先满足雇员参与）。
②、从8月8日开始报名，成功报名后会有工作人员联系缴纳报名费（100元/人）和签订免责协议书。（有参加第12期U-GYM活动的雇员，可在群里直接报名）
③、可根据自己的时间安排和喜好，选择相应课程及班别。学员自备上课服装，必须有一双只在舞蹈室上课穿的运动鞋。
④、每个阶段，每个班次限最高报名人数，先报先得（舞蹈班30人，健身班30人），如果人数不足时会进行协商调整或改期，后续请按工作人员联系为准。
报名方式
1、康委会成员
2、各部门文员
3、总务 黄迪宇/黎思思
最新福利
①、阳光之星：学员达成以下任意条件即可退回报名费。
舞蹈班：参与拍摄结舞视频；考勤达80%；体脂下降2%；腰臀比减少0.2。
健身班：学会健身基础动作（老师考核）；考勤达80%；体脂下降2%；腰臀比减少0.2。
②、蜕变之星：学员凭借对比照，主动报名进群参加蜕变计划，对比照有显著效果（马甲线/腹肌/腰臀比）及评选为本期的蜕变之星，获赠精美礼物一份。
③、活力之星：全勤和表现积极良好的学员，可直接参加下一阶段的课程，无需“抢课”【62期内，共有三期（11~13期）U-GYM舞蹈健身活动】。
④、热情之星：课程叠加包——每节课结束后，还有30分钟的额外内容（老师/教练会辅助学员复习，练基本功、拉伸放松、额外指导锻炼、教学新舞蹈等），报名的学员可自由选择是否参与喲~。
