天气|明日“小寒”!最冷“三九”就要来!

财富   2025-01-04 20:44   天津  

今日天气实况

今日迎来2025年的首个双休日

天气状况还不错

天空晴朗,阳光温暖,风力微弱

15时全市各区气温在7℃左右



明天迎来小寒节气


明天就要迎来小寒节气了,即将进入一年中最寒冷的一段日子。然而,今年小寒节气第一天,全国大部气温将“不合时宜”地升至近期高点。


预计明天,华北南部到西南地区东部将继续出现大范围升温,黄淮南部到江南等地最高气温普遍在15℃左右,华南大部超过20℃。


预计6日至9日,新一股冷空气将会自北向南影响我国中东部地区,带来大风降温天气。


在这股冷空气影响期间,南方多地由于后期受到雨雪天气影响,最高气温累计下滑幅度会超过10℃;北方多地气温累计降幅也会达到4至8℃。到1月上旬收尾时,中东部气温会陆续降到较常年同期偏冷的状态,多地气温还将刷新入冬后新低。届时,小寒时节应有的寒意将淋漓尽致地展现出来。前后冷暖差距大,提醒大家警惕“暖后寒”,一定要及时添衣保暖。



小寒最冷“三九”来  保暖温补护阳气


因隆冬“三九”基本处于“小寒”节气内,小寒往往是一年中最冷的时期。中医专家认为,小寒时节养生防病重在防寒和保护阳气,可在做好保暖的同时适当运动和进补。


中国中医科学院西苑医院血液病科主任医师唐旭东介绍,小寒时节寒湿较重,寒为阴邪,主收引凝滞,易伤阳气,常诱发呼吸系统疾病、急性心梗、冻伤、关节疾病和胃肠病。外感寒邪易使气血运行不畅,诱发寒证、痛证,女性则容易出现痛经、月经不调等。
“因此,小寒养生不但要遵循‘秋冬养阴’的原则,还要格外注意保护阳气。”唐旭东说,外出应做好保暖,护好头、颈、腰等重点部位;宜保持充足睡眠,以帮助阳气潜藏、阴精蓄积;可选择散步、慢跑、打太极拳等运动增强抵抗力,户外运动时宜采用鼻吸口呼方式,并在运动前充分热身;还可多晒太阳,以缓解寒冷引起的血液循环变慢、脑部供血不足。
冬季进补能够补养精气,为来年的健康打下基础。中国中医科学院西苑医院血液病科主治医师李蕊白介绍,小寒时节可选用羊肉、核桃仁、大枣、桂圆肉、山药、栗子等补益脾胃、温肾助阳的食物,还可选择消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养阴的红枣粥等,最好不吃寒凉或生冷之品。
李蕊白同时提醒,进补不宜过急,晚餐应节制饮食,以顾护滋养胃气;体质偏热、易上火的人应“缓补”,补益太过易导致体内积热,出现口腔溃疡、上呼吸道炎症、便秘等疾病或症状。
小寒节气还可采用一些中医药适宜技术来调养身体。湖南省中西医结合医院副院长肖长江提醒,小寒是养肾的好时机,艾灸大椎、足三里和关元等穴位有一定的温补肾阳功效,可增强人体免疫力;睡眠不好的人可尝试晚间泡脚十五分钟左右,这样有助于驱寒和促进血液循环,可在一定程度上改善睡眠质量。

未来天气趋势


周末天气



随着夜幕降临
云量增多,气温下降
今夜最低气温在-1℃附近
明天还是以晴为主
天空云量有所增多
气温和今天基本持平
依旧是适宜户外出行的好天气
不过外出时还需注意做好健康防护
冬季流感等呼吸道疾病高发
尽量避免到人流密集场所活动
加强防范
明天夜间风力开始加大
西北风3-4级
双休日夜间有活动的小伙伴
早出晚归要注意防寒保暖~

下周初冷空气来袭


预计受冷空气影响
下周前期本市又将迎来大风降温天气
7-9日有明显西北风

7日白天风力可达4-5级阵风6-7级
8日风力3-4级转4-5
9日风力3-4级

8日开始气温跌落明显

最高气温1℃,最低气温-4℃

之后几天气温也将持续低迷


由于预报时效较长

请大家及时关注预报预警信息

未来一周天气预报



今夜
多云
微风,最低-1

1月5日 星期日
晴间多云
微风转西北风3-4级7-1

1月6日 星期一
晴间多云
西北风3-4级转微风,6-3

1月7日 星期二
晴间多云
西北风4-5级阵风6-7级,5-4

1月8日 星期三
晴间多云
西北风3-4级转4-5级,1-4

1月9日 星期四
晴间多云
西北风3-4级2-6

1月10日 星期五
晴间多云
微风3-7

1月11日 星期六
多云
微风,3-5



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综合 | 天津气象 中国天气网 新华视点

编辑 | 杨志刚

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