准备姿势
驻足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，
发球
伸掌抛球向上空，球落击法有多种，
接发球
准备姿势接发球，来球旋转反向送，
正手攻球
切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动，
反手攻球
前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，
推挡球
前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
搓球
拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，
削球
弧圈球
挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中，
回手弧圈
削击移拍上而下，短促截球位偏中。
放高球
杀高球
滑板球
拍向右前似击球，本领突转向左送，
斜擦球左侧力抽，出奇制胜奏奇功。
短球
步法
先动后打是要害，步法杂乱手法空。
结论
速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
续诀
腕要虚，指要虚，正反无碍两面攻。（握拍）
手放松，臂放松，手臂弹射犹如弓。（发力）
身如礳，腿如簧，脚尖点地有轻功。（步法）
能预判，能抢先，飞速还原快如风。（意识）
有节奏，有变化，应付自如见真功。（控制）
重过程，轻结果，不断修炼成正宗。（心态）
乒乓三字经
发长球 急如电
发短球 小三角
想快攻 打上升
拉弧圈 看落点
拉前冲 冲直线
拉高吊 吊斜线
两面搓 转不转
反手拧 正手挑
时摆短 时劈长
出台球 敢上手
勤跑动 多侧身
胆要大 心要细
有杀气 有霸气
逐段分解
