不要再成为多巴胺的傀儡。
Hi，我是觉醒。
你有没有过这样的经历，一整天什么正事没干，脑袋却昏昏沉沉。
手机刷到天亮，心里却空空荡荡。
这不是因为你懒，而是因为你被多巴胺绑架了。
多巴胺是一个神奇的东西，它让你一边沉迷，一边耗尽自己的时间和精力。
短视频的点赞、游戏里的升级奖励，甚至外卖到手的瞬间满足感，这些“廉价的快敢”，正在一点点榨干你的未来。
所以，这个时代，底层逆袭的第一步，就是戒掉多巴胺。
1、多巴胺的陷阱
有句话叫：“你的多巴胺，就是别人的财富。”
你每天花几个小时刷短视频，平台赚了流量。
你沉迷于手游升级，开发商赚了充值。
你逛购物平台停不下来，电商收割了你的钱包。
资本从来是不睡觉的，它设计了无数个陷阱，精准击中你的欲望，让你心甘情愿交出金钱、时间和精力。
最可怕的是，多巴胺让你觉得这一切都是值得的。
因为一个短视频笑到肚子疼、一次游戏升级的满足感，让你觉得付出的时间不算浪费。
但回过头来看，除了记忆里一两秒的愉悦，你什么都没得到。
大部分人身陷这种“娱乐至死”的陷阱，明明辛苦了一整天，依然穷得焦虑。
而真正赚到钱的人，早已脱离了这些低级快乐的束缚，去寻找更有价值的事情。
2、高级的快乐是克制，低级的快乐是放纵
我们把快乐分两种：低级快乐和高级快乐。
低级快乐比如，刷短视频时笑到停不下来，玩游戏时升级带来的kg，吃垃圾食品时的一瞬满足感。
这些快乐来得快、去得也快。
你以为它充实了你的生活，但其实只是在不断掏空你的人生。
而高级快乐是你坚持学习三个月后升职加薪的成就感，是存下第一笔10万存款后的安全感，是健身半年后穿小一码衣服的自信。
这种快乐来得慢，但它能带给你长期的满足感和生活的掌控感。
高级的快乐，需要克制和投入，低级的快乐，只需要任性和放纵。
沉迷于短视频、游戏的人，其实并不是懒，而是还没尝过高级快乐的滋味。
一旦你尝到高级快乐的甜头，便再也不会回头。
3、底层逆袭，必须戒断多巴胺
要改变现状，普通人必须从戒断多巴胺开始。
这不仅是一场关于意志的较量，更是一场重塑生活方式的革命。
① 戒掉无意义的娱乐
卸载短视频App，把游戏账号卖掉，关闭社交媒体的推送。
让自己远离这些无意义的刺激，从根源上减少多巴胺的干扰。
② 给自己设定“延迟满足”的目标
短期的k感无法带来真正的满足，而延迟满足才能让你的生活质变。
比如，每天读30页书，坚持3个月，你会发现自己的表达能力有了质的飞跃。
每天存下20元，坚持一年，你的存款会让你对未来更有安全感。
③ 学会分解目标，一点点改变
改变是个漫长的过程，别给自己设立太难实现的目标。
从小事开始，比如每天只刷一次短视频，每周少吃一次外卖，逐步减弱多巴胺对你的控制。
4、用内啡肽替代多巴胺
科学家说，多巴胺带来的是“期待的k感”，而内啡肽带来的才是真正的幸福感。
当你通过运动、学习、深度工作等方式达到目标时，内啡肽会让你感受到一种由内而外的平静和满足。
有人说，穷人缺的不是多巴胺，而是内啡肽。
用内啡肽替代多巴胺，你的人生会彻底不一样。
我有个朋友，戒掉短视频后，每天坚持早起跑步和写作。
刚开始很难受，总觉得少了点什么。
但一个月后，他不仅瘦了10斤，还把日程安排得井井有条，工作效率翻了一倍。
他后来跟我说：“以前我的生活被多巴胺牵着走，现在我终于感觉自己能掌控生活了。”
写在最后：
资本的目标就是把你的时间、精力和金钱榨干，而“多巴胺”是它最强大的武器。
作为普通人，想要跳出底层，必须先跳出多巴胺的陷阱。
高级快乐永远胜过廉价k感，甩脱多巴胺的裹挟，你才能从泥沼中爬出来，走向一条逆袭之路。
这条路一开始很难，但当你尝到高级快乐的甜头时，你会发现，人生的质感完全不同了。
