今年11月14日
是第18个联合国糖尿病日
今年的活动主题是
“糖尿病与幸福感”
倡导将提高糖尿病患者的生活质量
作为糖尿病健康服务的核心
促进患者享有健康生活
糖尿病被称为
“甜蜜的杀手”
是多种疾病的危险因素
更危险的是
它可能引起心脑血管、肾脏、足部等
多个器官的并发症
患糖尿病有哪些症状？
糖尿病前期可以逆转吗？
如何科学控糖提高生活质量？
记者采访了医学专家
一起了解👇
01
糖尿病患者呈年轻化趋势
年龄最小者仅6岁
糖尿病
是严重威胁我国居民健康的
四大慢性病之一
也是多种疾病的危险因素
近年来
我国糖尿病患者的发病年龄
呈年轻化趋势
海南省医学会糖尿病学分会主任委员、海南医学院第二附属医院内分泌科主任医师符茂雄表示，从门诊和住院病人来看，确实有不少年轻人患上了2型糖尿病，其中年龄最小的有6岁的孩子。
也有医生表示，在临床上遇到过12岁体型很胖的小孩，已经有糖尿病，呼吁社会关注和重视青少年肥胖问题。
经过对年轻糖尿病患者的病因进行分析，符茂雄发现有几大影响因素：
第一，受遗传因素影响，有家族糖尿病史、肥胖的儿童青少年需警惕。
第二，不健康的饮食习惯，摄入过多高热量、高脂肪的食物以及含糖饮料。
第三，运动太少，肥胖者增加。
第四，竞争压力大，心理焦虑。
第五，健康意识不强，不重视体检。
02
喝老爸茶加点糖
“甜蜜陷阱”引出病
“以前我都没什么感觉，两年前发现得了糖尿病。”11月13日，海南省人民医院内分泌科病房，患者刘先生对自己忽视身体的异常有些懊恼。
点击观看视频
听糖尿病患者们聊聊↓
十多年前
爱喝老爸茶的刘先生
查出血糖有点高
但他没有重视
两年前
刘先生的身体出现
明显消瘦、疲劳
手脚没力、食欲差等症状
到医院检查诊断为2型糖尿病
开始吃药控制血糖
“以前天天喝老爸茶，喝红茶都要加糖，现在不敢这样了。”刘先生坦言，他以前爱吃甜食，每次喝老爸茶都要点一些的甜点、蛋糕等食物吃，不小心掉入了“甜蜜陷阱”，现在一天吃三次药，才能控制好血糖。
• 糖尿病的并发症
“血糖控制不好，会有很多并发症。”刘先生说，他的一个朋友发现糖尿病，医生开的药没有吃，胰岛素也不打，还继续喝酒，三年后出现了并发症——肾衰竭。
糖尿病足
是糖尿病最严重的
慢性并发症之一
主要症状有
双侧下肢及足部的麻木
刺痛、烧灼感、感染、溃疡
和肢端坏疽等
“糖尿病足的发生一般来讲就是血糖长期控制不好之后，导致血管发生病变、下肢动脉粥样硬化，没有血供之后整个足就容易坏死变黑。”海南省人民医院内分泌科副主任、主任医师方团育介绍。
糖尿病足截肢率、致死率高，病程长、难治愈。方团育建议，糖尿病足患者要定期检查脚部、不穿磨脚、不合脚的鞋子，严格按照医嘱控制饮食。
医生提醒
方团育表示，对大部分人来说，正常进食能摄入满足人体需要的碳水化合物，所以不建议喝含糖饮料，增加胰岛B细胞工作的负担，出现营养代谢紊乱，如血糖升高、血脂升高等，甚至进展为糖尿病。
不止老爸茶
生活中还有很多含糖量高的食品
看看你能不能分辨👇
如何防控糖尿病
患糖尿病有哪些症状？
方团育表示
糖尿病的典型症状
是常讲的“三多一少”
即口干喝水多、小便多、吃得多
但体重下降
但其实很多糖尿病人早期
没有明显的症状
大部分人是在体检中发现
建议
如果身体出现
无故的疲乏无力
视物模糊、外阴瘙痒
还有伤口感染不容易愈合等情况
就要注意检测血糖
目前，测血糖很方便，去诊所药店或者医院测指尖血糖，就能了解血糖的情况。
糖尿病前期可以逆转吗？
方团育表示，糖尿病前期是可以逆转，鼓励病人通过生活方式干预，使血糖恢复到正常状态或者在目标血糖的控制范围之内，尽量做到糖尿病逆转。
尤其对糖尿病前期病人或者糖尿病病程比较短的人，一般指5年内胰岛功能比较好的偏胖的病人，可以先通过生活方式干预或联合药物治疗，使其血糖控制在理想范围，最后再逐渐减少药物用量，达到停药逆转的目的。
生活方式的干预是很关键的。首先饮食尽量清淡、低糖低油、定时定量用餐；合理膳食。其次，适当加强锻炼，以有氧为主，配合抗阻锻炼。尽量让生活规律化。第三，要树立足够的信心，不要一得糖尿病就紧张、抑郁。第四，家人要给病人鼓励和支持，从而控制好血糖。
如何科学控糖？
方团育表示，糖尿病患者对饮食都比较关注，很多食物并不是不能吃，而是要会吃。在平时工作中，通常教病人遵循几个原则。
一是清淡饮食、低盐低糖低油。具体是炒菜少放盐油、肥肉、皮、内脏，还有煎炸、红烧的东西尽量要少吃，因为这些含油量比较高，比如红烧肉，一般还要加糖来做，这类菜需要注意。
二是要适当定时定量，不要今天胃口很好就吃很多，明天胃口不好就吃很少，这样容易导致血糖进一步波动。
三是可以调整一下进食循序。可以先吃青菜，再吃肉或饭，不要拌在一起吃。
四是细嚼慢咽，可以增加饱腹感，避免一下子摄入太多的能量。有研究认为，吃饭快人容易引起高胰岛素血症，也容易引起肥胖。
来源：海南日报、兜医圈儿
