早睡早起，加强体育锻炼
春季气温回升，血液循环加快，大脑的血液和氧气供应相对减少，人们时常会感到困倦，民间称之为“春困”。“春困”不能单纯依靠多睡觉来解決，会“越睡越困”，要积极参加锻炼和户外活动，多做深呼吸，给大脑提供充足的氧气，多舒展肢体，尽量少熬夜，保持心情愉悦。爸爸妈妈们最好和孩子一起，坚持早睡早起、午间小憩，让自己每天都活力满满。同时，和孩子一起勤锻炼，做一些健身操和好玩的小游戏，促进机体的血液循环，也能帮助孩子调整好身体状态。![]()
乍暖还寒，春不减衣
春日暖阳，花开正艳，正是踏青赏花好时节。有句谚语说得好：“春分前暖，春分后冷”，所以，玩归玩，衣服一定要穿得暖。春分后的昼夜温差还是大，老人及孩子，一般来说抵抗力会差一点，容易受风寒就出现感冒的症状，或者，春季里的风疹也比较容易出现，适当的“春捂”还是需要保持的。俗话说：“春不减衣，秋不戴帽”，不要过早给宝贝减掉冬衣。如果过早的减少衣物，一旦气温下降，就会难以适应，导致身体抵抗力下降。穿衣可以下厚上薄，主要是要注意下半身及脚的保暖，最好穿的衣服厚度，可以微微的出些微汗，这样，可以帮助散去冬天潜伏的寒邪。
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春分饮食，应当令时
春天是一个富有生命力的季节，也是孩子们生长发育的好季节。春分时节，温度逐渐升高，体内容易积热，饮食应以清淡为主，此时当多吃时令蔬菜，如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、黄花菜等，可增强人体脾胃之气。民间也有“春分吃春菜”的习俗，春菜指的就是春天长势茂盛青嫩的野菜。
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