我的健康我作主
做自己健康的第一责任人
今年10月10日是第33个世界精神卫生日，主题为“共建共治共享，同心健心安心”。倡导全社会共建心理健康体系，共治心理健康问题，共享心理健康成果，提升各行业心理健康服务水平，提高公众心理健康素养。
精神卫生健康能让我们更好地适应生活，应对一定程度的压力。然而当外界事件或内在情绪波动过大时，可能会引发一些心理问题，甚至出现一些躯体化症状，影响生活和工作。
何为躯体化？
躯体化对于一部分人群来说可能有点陌生，那什么是躯体化呢？
生活中，我们可能会出现一些身体上的不舒服，比如受惊吓后出现心慌，生气后出现胸口刺痛、头昏沉，生闷气时出现胃痛、腹泻等症状。这些症状和外界应激事件、焦虑抑郁等因素有关。时间久了，这些症状可能出现得更加频繁，持续时间也更长，逐渐影响生活和工作。我们反复去医院就诊，发现很多检查结果都正常，也没有其他器质性的疾病。此时就该考虑这些症状可能和长期的焦虑抑郁等多种情绪问题有关。
中医是如何看待
躯体化和情绪之间的关系呢？
原来，情绪问题也会在身体上有反映，这种身体上感受到的不舒服就是躯体化症状。那么，中医是如何看待躯体化和情绪之间的关系呢？
中医认为，怒、喜、思、忧、悲、恐、惊这七种情绪有对应的脏腑，怒对应肝、喜对应心、忧思对应脾、悲对应肺、惊恐对应肾。若情绪波动超过一定范围，则会损害对应脏腑的气血，过怒则伤肝，过喜则伤心，过思则伤脾，过悲则伤肺，过惊过恐则伤肾。因此，中医在改善躯体化症状的同时，也注重调节患者的情绪状态。常见的治疗方法包括中药汤剂、针灸、耳穴等，也有芳香疗法、音乐疗法、中国传统功法等特色疗法，旨在通过调节人体的内环境，恢复心身的和谐统一。
此外，物理治疗也非常有效，且易于接受。重复经颅磁刺激是一种无痛、无创的绿色治疗方法，能够通过双向调节大脑兴奋与抑制功能之间的平衡来治疗疾病，对改善情绪和认知，缓解躯体化症状等均有不错的疗效。
所以，当发现躯体化症状时要及时就医。它不仅是身体的问题，更是情绪的问题，在呵护自己身体的同时，也不要忘记多多照顾自己的心理。
来源：健康北京
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