冬季，稍不注意就可能感冒，我们要根据气温增减衣服保暖防寒，外出及时注意保暖，预防生病。
合理饮食
寒冬季节，要少吃生冷的食物，预防腹泻，体质再好也不可天天冷饮，冬季肠胃变得敏感，生冷辛辣的食物摄入较多，势必对肠胃造成刺激，同时食物要煮熟才能入口，我们要把好病从口入这一关。
我们可以多吃一些温补的食品，一些富含高蛋白和优质脂肪的食物，从而增强机体的抵抗力。要注意防燥润肺、清热祛湿、滋养排毒、少辛多酸的饮食习惯。
适当运动可以增强身体免疫力，提高身体免疫力，每天合理运动可以提高睡眠质量，也能让我们每天保持充沛的精力，可以选择散步、晨跑、瑜伽或者普拉提等也能很好的提高免疫力。
预防疾病
冬季是呼吸道疾病、感冒等疾病高发季，一定要高度重视，远离生病源。餐前便后要洗手，养成良好的卫生习惯。多呼吸新鲜空气，及时开窗通风，抑制细菌的滋生和繁殖。
冬天来临
大家要注意保暖防寒
谨防感冒等疾病发生哦~
来源：高平市气象台 呼和浩特市公安局交管支队
编辑：徐瑶瑶 申雨薇
审核：郭亮 袁雷
