秋风起,头发落?全方位防脱秘籍来了!

2024-10-13 00:01   广东  
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秋风起





秋风乍起,不少朋友发现头发脱落似乎比往常更为严重,不禁疑惑:脱发难道也青睐秋季?事实上,季节性变化确实会对头发健康产生影响。那么,什么情况下的脱发才需警惕?日常中又该如何科学应对这一“头顶焦虑”呢?


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全方位防脱秘籍来了!
随着秋风渐起,不少朋友发现自己的头发似乎比夏季更容易脱落,这究竟是为什么呢?广秋季脱发虽常见,但并非不可防。通过合理的饮食调养、正确的洗发护发方式以及综合的生活习惯调整,可以有效预防和改善脱发问题,共同守护秀发健康。
秋季为何成为脱发“高发季”?
又到深秋,你脱发了吗?一天没有打扫卫生,地板上满满都是头发,相信这是许多女性日常的苦恼。秋天气温下降,毛囊收缩加快,营养供应不足或严重受损的毛囊会造成萎缩,长出细小头发或不长头发,头发便越来越少。如果出现一天掉头发超过100根,且持续2个月或3个月以上,或者看到发际线整体上移、
额角发际线M型上移,

或者头发明显变稀(以头顶为主)等情况,
我们就得注意了。
“带有发根,即头发一端可以看到或摸到白色小凸起的才算作脱发。”潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区中西医结合医院俞婷婷医生介绍,通常男性脱发表现为头发逐渐细软、稀疏、出油严重,从头顶部或前额开始脱落。脱发会渐进性发展,额部与头顶部脱发可互相融合,严重时仅枕部及两颞残留头发。女性脱发多表现为头顶部逐渐稀疏,顶部脱发呈弥漫性,如圣诞树样。
到底到什么程度才算是脱发呢?说两个简单的判定方法,请自觉对号入座。
两种方法分别是:数掉落头发和轻拉头发实验
首先,我们知道,每个人都会掉头发,关键在于掉的头发数量的多少。一般认为,每天掉头发数量少于100根,属于正常掉发,如果多于100根,就属于脱发问题。因此,如果你的头发脱落量小于100根/每日,那就完全不必过于担心,这属于头发正常的新陈代谢;反之,
如果你的头发脱落量要高于这个数额,

并且已经持续了一段时间,
那么就需要引起我们的重视了。
其次,第二种方法则需要在检测前应坚持三天不洗头,分别在头顶、两侧、脑后用拇指和食指轻拉一束(50—60根)头发,连续在头皮的不同部位重复5次,如此一来,累计掉落头发超6根以上,即视为有脱发风险。
注意:是轻轻地捋和拉,不是用力薅扯,头发禁得起,头发也禁不起啊!!以上两种简单、直观的方法,供大家自行检测,但这也只是作为初步判断。如果想进一步知道自己属于什么脱发类型或严重等级,还是需要医院的专业检测和医生的具体诊断。
脱发的常见类型
(1)雄性激素脱发
也有很多其他叫法,比如脂溢性脱发、遗传脱发等。脂溢性脱发往往男性、青、壮年发生较多,特征表现为“M”型或秃顶,脱发多是发际线后移,或者从头顶开始扩散性稀疏,并且伴有头发细软、油腻,头皮瘙痒,头皮屑增多等现象。
(2)斑秃
表现特征是块状脱发,这种脱发背后和身体的某种疾病有关,是自身免疫性疾病造成的。斑秃可能会伴随肾脏问题,比如肾炎、免疫性肾炎,甚至还有红斑狼疮合并的情况。出现斑秃的患者,需要进行专业和系统检查。
(3)精神性脱发
主要是由于剧烈情绪变化、精神异常导致的脱发。主要包含失眠、烦躁易怒、焦虑、情绪低落、亢奋等问题。人的情绪可以左右人的行为意识对头发的生长状态造成影响。
(4)产后脱发
属于典型的急性休止期脱发,主要原因是产后激素水平大起大落,以及分娩后女性身体状态尚且没有完全恢复导致的。
(5)物理性脱发
由于物理操作导致的脱发,像有些朋友永远梳一个发型、长期戴帽子、扎马尾等,从而导致头发整体稀疏、发际线后移、发缝变宽等。
(6)季节性脱发
主要是由于头皮在不同季节随着气温的变化,发根部位营养供应不足出现了发干营养的后缺失,从而造成脱发现象,季节性脱发常见于秋季。
脱发在医学上被划分为病理性脱发和生理性脱发两种,生理性脱发属于正常脱落,病理性脱落则需引起警惕、进行治疗。就以上6种常见的脱发类型而言,脱发和斑秃属于病理性脱发;像精神性脱发、产后脱发、物理脱发和季节性脱发则属于生理性脱发。
Q1、家族有人脱发吗?
如果家族中有人脱发,那么遗传性脱发的几率是比较大的。遗传性脱发在女性身上一般表现为整体性头发脱落,男性则先从前额发际线开始脱发,最终蔓延至头顶,很是影响外貌形象。
Q2、脱发多久了?
脱发时间长短是一个很有参考意义的因素。如果在青春期就已经开始脱发,雄性激素脱发的可能性很大,因为20岁左右这个时间段正是男性雄性激素开始旺盛的时期,这个时期脱发严重,可能就是DHT原因造成的脱发;反之,如果脱发时间不长,中年才开始脱发,那么雄性激素脱发的可能性很低,极有可能是其他方面的因素,比如精神因素等。
Q3、近期饮食、睡眠、精神压力情况如何?
生活习惯对于头发的影响是很大的,如果经常熬夜、营养不良、精神压力大,那么掉头发的数量就会变多。这些外界因素不容小觑,有医学研究显示70%以上的斑秃都和精神因素有关系。了解清楚了脱发的常见类型和原因之后,接下来就是让人最最关心的到底如何拯救我们的发际线?如何防脱、生发!
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·每次脱落的头发根部都有白色的东西?——?快别说啦!太有画面了!这就是头皮油脂分泌过多导致的结果啊!还不赶紧去洗干净!什么?你说你天天洗但还是这样?那就是你的洗护产品没有选对!对于洗护产品的选择上你一定要好好斟酌呀,毕竟这是日常生活的必需品,用对了那叫“雪中送炭”,用错了那叫“火上浇油”!“脱得比长得快”才是最要命的!
早餐可选择皮蛋瘦肉粥搭配蒸南瓜和红枣枸杞茶;午餐推荐清蒸鲈鱼、菠菜炒鸡蛋和木耳炒山药;晚餐则可选择红烧牛腩萝卜煲、清炒芥蓝和海带豆腐汤。此外,水果拼盘和黑芝麻糊也是不错的加餐选择。
除了饮食调养外,正确的洗发护发方式也是秋季防脱发的关键。思远建议,在选择洗发水时,应尽量选择滋润温和的产品,避免强力去油成分对头皮造成刺激。洗发时,水温应控制在40°C左右,以免过热损伤头皮。同时,按摩头皮有助于促进血液循环,改善头皮环境。护发素应涂抹在发梢而非头皮上,以免堵塞毛孔。洗发后,应轻柔处理头发,减少使用热风吹干的次数。
秋季防脱发需从多方面入手。除了饮食调养和正确洗发护发外,保持充足的睡眠、减少压力、避免频繁染发烫发等也是维护头皮和头发健康的重要措施。长时间的精神压力、饮食不均衡、作息不规律、过度依赖热工具和化学产品处理头发等都会损害头皮和毛囊的健康,加剧脱发问题。
面对脱发问题,何时应寻求专业医生的帮助呢?思远指出,一旦出现头发在短期内大量脱落(如超过100根/天),并持续超过数周;或者头发局部稀疏、斑秃;以及发际线明显后移等情况时,应及时就医。医生会通过头皮头发检查、血液检测、毛发镜检查等手段详细评估脱发原因及类型,并制定针对性的治疗方案。
治疗脱发的常见方式主要包括药物、植发、激光及营养补充等,思远介绍,药物治疗如米诺地尔、非那雄胺、螺内酯等,适用于初期或特定类型脱发,能延缓脱发、促进新发生长,但效果因人而异,需注意副作用。植发手术则针对毛囊受损严重患者,提供永久性解决方案,但需注意手术风险及恢复期。激光治疗作为辅助手段,促进头皮血液循环,适合轻中度脱发者,效果需长期观察。营养补充针对营养缺乏性脱发有效,强调适量补充。每种方法有其适应证与局限,建议患者在医生指导下,根据个人情况制定个性化治疗方案。
守护发际线需从日常生活的细节做起,通过合理的饮食、科学的护理、积极的心态调整等多方面综合施策,才能有效应对秋季脱发挑战,
让秀发焕发健康光彩。

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