正文 | 姜姜
大家好，你好，我是姜姜，也是生闺女后觉醒，哺乳期从比亚迪裸辞，半年跑通写作变现闭环的姜小卷，小卷怡情，大卷伤身，希望有机会带你一起开心的卷。
接下来是正文内容，全文3312字，预计阅读时间：10分钟
今天无意间看到一张特朗普的发言小人图，居然无意间，治好了我的纠结内耗。
上一次特朗普当选，还在奋战考研，当时还在各种替国家主席操心，各种担心这个激进分子，影响国际形势。
但这一次特朗普当选，全网人民都在替他欢呼，在疫情后阶段，就业低迷、集体焦虑的大环境下，好像78岁的特朗普当选，就是一剂强心针。
一部分人，各种感慨特朗普此次当选，暗杀又被刺杀的一路坎坷；但是更多人，在特朗普身上汲取正能量，尤其“爱自己”的那股能量。
纠结内耗的本质是内疚
这是中国教育下，大多人的本性
大多数的中国人，因为儒家思想，因为善良，因为家族传承，从小到大受到太多条条框框。
而在条条框框长大下的的孩子，从小就是内疚体质。
因此也就格外容易纠结内耗，疲惫不堪。
事情明明没有发生，却总是习惯性一遍遍在脑子里预想和焦虑；而当事情发生后，又总是忍不住回放和懊悔。
后悔可能哪句话说错了，后悔之前那个动作没做到位，后悔提前的准备工作不充分，后悔错过了之前的某个选择……
熟悉吗？亲切吗？但请注意，不要被我这几句话给内耗到了。
因为这不是某个人的个性问题，而是大多数中国人的现状，对照一下内疚感的表现形式，看看你有没有说中几条？
总是为过去的选择、错误或不完美而自责；
感觉自己永远都做得不够；
在亲密关系中几乎感受不到快乐或和睦；
在亲密关系中总是感到压力、怨恨或价值失落；
自己实得的薪酬，总是低于自己所应得的；
自己实际付出的，总是超过自己应该付出的；
当最应该说“不”时，却经常委屈自己说“好”；
任由别人用内疚感来操控你；
反复让别人践踏你的底线；
淡化自己的成就，让别人感到舒服；
最后总是会形成双方都不独立的人际关系；
假装自己的失控行为是被逼的，是正常的；
当自己既需要也想要时，不敢大声说出来；
出于内疚感和义务，而做出决定；
对那些帮助过你的人，觉得欠下了永远还不清的人情；
事情结束后，还总是忍不住胡思乱想；
对未来，没自信，感到恐惧，是一种常态。
……
这种纠结内耗，根据心理学家弗洛伊德的研究理论，其实就是在【本我】和【超我】的斗争。
比如说同事让我们帮忙，完成一件原本属于她的工作，【本我】很想直接说“你的活你不干，想让谁干呢”，或者“平时我找你帮忙，你拒绝我时候你忘了是不”。
但最后，自我表现出来的确实婉言相拒，或者找个借口搪塞过去。但此时，我们平日里接受的教育，又让我们对【超我】，有更高的道德水准要求。
比如：要助人为乐，不能记仇，要多看别人好的一面，要与同事和谐相处，不能给别人带来不快等等。
于是，内疚就产生了。
特朗普的自信
是由内而外散发出来的
但是这种内疚，在特朗普身上几乎看不见。
特朗普出生于1946年，已经78岁。上一次总统任期结束后，他潇洒的留下一句话说“我还会回来的”。
这一次选举，他经历了一次暗杀，一次刺杀后，依旧在还能在台上蹦蹦跳跳，高举拳头，为自己拉票。
为什78岁的他，精力还能如此充沛？秘诀之一就是他——不内疚，也不内耗。
上面列举的十多条内疚表现，特朗普一条都没有。
他像一个老顽童一样，每时每刻浸在自己的世界里，根本不会去关心别人的看法，完全的目标与结果导向。
我们很多小伙伴，经常吵架吵不过别人，然后回家生闷气。
完全没必要！看看特朗普是怎么做的。
在与拜登的辩论中，特朗普完全专注于自我展示，避免正面回答主持人提出的问题，而是抓住每一个机会攻击拜登，彻底打乱对方的节奏。
特朗普在辩论中常常避免正面回答问题，而是将话题转向他感兴趣的方向。他会利用每一个机会自吹自擂，强调自己的聪明才智和在任时的支持率，即使其中部分并非事实。
中国传统文化重农抑商，所以中国的孩子，总是不好意思谈钱；但是在特朗普的观念中：只要是合法赚钱，从来没什么丢人的！
特朗普将“特朗普”这个名字授权给各种项目和产品，如房地产、伏特加、牛排、男装等，从而获得许可费收入。
特朗普也因投资并参演真人秀节目《学徒》，而获得名声和收入。他还参与过多个广告、电视、电影的拍摄，据说加起来有40多部。
特朗普还有一至理名言，叫做：我爱我的每一个妻子（每次只爱一人，一生爱很多人）。难能可贵的是，他的每一任妻子，都能和他处成朋友。
如果要去深挖塔朗普的故事，那就真的太多了。感兴趣深挖塔朗普，可以看粥左罗老师公众号得一篇文章。
但是说到这里，我是真的佩服塔朗普，那种发自内心得喜欢，特朗普身上那种“全世界我最爱、最相信自己”的劲儿。
想摆脱纠结内耗
通通都来向特朗普学习
细想起来，特朗普身上的那股劲，那种丝毫不内疚的状态，有两种人可以做到这点。
一类人，便是特朗普、马斯克之类，他们生来就是特立独行骁悍雄杰之人，所谓的生而能之者。
这样的人少，他们或为雄杰，或为妄人，或为灾星，或者兼而有之。
而大多数人，其实无法直接达到这类人的那种纯粹专注的状态，需要经历一番曲折。
就像《千面英雄》中所写的那样——需要穿越最深的洞穴，经历漫长的黑暗，迎来决然的蜕变与重生。
如何蜕变和重生？不妨试试把特朗普的一些名言，收藏起来，然后每天读几遍，最好是背下来。
特朗普名言1：
我已经不再年轻，不再关心谁喜欢我，谁讨厌我。我有更重要的事情要做。如果你爱我，我也爱你。如果你支持我，我也支持你。如果你讨厌我，我不在乎。生活会继续，无论有没有你。
特朗普名言2：
如果你穿漂亮的衣服，人们认为你在炫耀；如果你穿简单的衣服，人们会认为你很穷；如果你说出你的想法，你就是粗鲁的；如果你保持沉默，那你就是懦夫；如果你成功了，那你就是傲慢；如果你在挣扎，那你就是懒惰。你看，无论生活中你做什么人们总是有话要说。所以，忽略他们的意见，因为只要你的上帝对你满意，不用在意别人怎么想。
特朗普名言3：
漫漫人生路上，你会发现不公平的事情多了去了。你会发现，本不属于你的不可承受之重，却结结实实压在你肩上，而且很多时候简直是飞来横祸。但你必须低下头去战斗，战斗，战斗。永远永远永远不要放弃。永远永远永远不要放弃。事情总会好起来的。
特朗普名言4：
你不能让那些批评和唱反调的人妨碍你实现梦想。
特朗普名言5：
永远不要停止做正确的事。值得做的事从来都不容易。你的战斗越正义，你将面临的反对就越多。
特朗普名言6：
我不会等待事情发生。我让事情发生。掌控你的生活，创造你自己的命运。我并不完美，但我追求卓越。在生活中，我们从错误中学习，每天都变得更强大。
拒绝精神内耗，背下特朗普的这几段话，拥有强大的内核，从此走上人生巅峰。共勉！
亲爱的朋友，请你记住：
只要没有伤害别人、伤害社会，我们要试着放过自己。别人没有看到，为什么自己盯着自己不放呢？
道德是社会的，也是演化的，不是什么可重复检验的物理学定律，不是什么没遵守，就要受到客观定律惩罚的事情。
不要自己把自己逼疯，也不要在别人逼你的时候，和别人合伙起来逼自己，而要有被讨厌的勇气。
向特朗普学习，脸皮厚一点，情绪糙一点，就是更爱自己。
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作者介绍：
一直在路上的姜姜，一个真诚、努力的姑娘。
希望通过写作内省，希望通过写作实现营收，梦想早日有钱有闲，梦想早日自洽自如生活。
分享生活成长/职场规则/婚姻家庭/读书运动/副业变现等内容，都是走心真诚分享，一起出发，一起成长。
