头条推荐
10月8日3时00分
我们迎来寒露节气
寒露
是二十四节气中的第十七个节气
也是秋季的第五个节气
目前
南海区森林火险橙色预警生效中
未来几天比较干燥
各位街坊多注意补水
冷空气+降雨发货
未来一周天气平稳
广东省气象部门预计
10月广东有2次主要的降水过程
大致出现在
10月19日-24日(中到大雨)
10月29日-31日(小到中雨)
10月还有2次冷空气过程
大致出现在
10月18日-20日(中等偏弱)
10月29日-31日(中等)
寒露过后,日照减少
热气慢慢褪去,寒气渐渐增加
昼夜温差变得更大
10月9日,晴间多云,22-31℃;
10月10日,多云间晴,23-32℃;
10月11日,多云到晴,22-31℃;
10月12日,晴间多云,21-30℃;
10月13日,多云间晴,22-31℃;
10月14日,多云,22-32℃;
10月15日,多云,23-33℃;
10月16日,多云间晴,24-33℃;
10月17日,多云间晴,24-33℃;
10月18日,多云间晴,24-33℃。
长假结束遇寒露
有哪些养生要点?
自寒露时节
雨水渐少,天气干燥
昼热夜凉,气候由热转寒
在自然界中,随着寒气的增长
万物逐渐萧落
人体的生理活动也要顺应自然界的变化
上下滑动查看更多
常言道:“寒露脚不露”。脚是全身最怕冷的部位,双脚受凉易导致人体免疫力下降,引发感冒、气管炎、消化不良等病症。
寒露过后,气温逐渐降低,不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内,同时夏季的凉鞋可以收起来了,以防“寒从足生”。每天晚上可用热水泡脚,使足部的血管扩张、血流加快,减少下肢酸痛发生,缓解疲劳。
寒露过后,天气转冷,老人、儿童和身体体质较弱的朋友要注意防寒保暖,逐渐增添衣服。
换季穿衣服别换得太快,最好厚薄搭配,以保暖为主,“不穿单衣”也是寒露养生的重要一点。环境气温降低后,人体上呼吸道的抗病能力就会下降,因此,为了及时预防感冒,要适时更衣。
中医认为,规律的作息习惯有利养阴。寒露起居原则是早睡早起。
运动锻炼可以强健体魄,而且可以在一定程度上赶走秋乏,但如果运动强度太大,反而会加重人体的疲惫感。可以做一些贴近大自然的舒缓运动,如快步走、爬山等,既能收敛心神,也可达到锻炼的目的。
秋意渐浓、寒意渐盛
注意适时添减衣物哦~
关注“南海大沥”视频号
了解大沥更多资讯
来源:南海天气、佛山天气
编辑:郑晓琦
校对:潘汶蔚、黎小文、梁鸿兴
监制:吕燕珊、阎思彤