晚睡成瘾是种“病”！
心理学家把这种控制不住的熬夜行为叫做——报复性入睡拖延症。
报复性熬夜是一种常见的生活习惯，表现为在深夜牺牲睡眠时间来获得白天无法获得的自由或放松。这种行为往往源于白天的时间被工作、学习或其他责任占据，导致晚上感到一种“补偿”心理，希望通过熬夜来弥补白天的遗憾或压力。
一般来说，它有以下特点：
没有什么特殊原因、有明显缺觉的感觉、明知道熬夜的危害，但就是不想睡觉（晚于预期时间入睡）。
所以，如果每天23点后睡觉，少睡1-2两小时对身体影响大吗？答案是：影响无敌大！
之前英国一个研究机构，为了弄清缺乏睡眠对人体的影响，邀请了一位46岁的Sarah 的女士进行试验。研究人员让Sarah让她连续5天只睡6个小时与睡眠8个小时的区别。
熬夜对容貌的影响是多方面的，主要包括以下几个方面：
眼部问题
熬夜会导致眼部血液循环不畅，从而形成黑眼圈。此外，熬夜还可能引起眼睑下垂和眼睛肿胀，使眼神看起来呆滞。长期熬夜还可能导致眼部皮肤松弛和细纹增加。
皮肤变化
熬夜会破坏皮肤的自然昼夜节律，导致皮肤水分流失加速，皮肤变得干燥、暗沉。此外，熬夜还可能引起皮肤油脂分泌过多，导致毛孔粗大和痤疮。
面部特征变化
长期熬夜可能导致面部出现红眼、面色苍白和嘴角下垂等症状。这些变化不仅影响外观，还可能给人留下疲劳和不健康的印象。
体重和情绪
熬夜可能影响人体的荷尔蒙平衡，增加饥饿感，导致体重增加。此外，熬夜还可能导致情绪波动，如易怒和焦虑。
脱发
熬夜可能导致脂溢性脱发，增加头发脱落的风险。
该怎么掌握自己的睡眠呢？一段广告之后告诉您~
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你是熬夜一族吗？或者你身边有没有喜欢熬夜的朋友呢？赶紧发给TA，提醒TA多多注意这些熬夜的危害吧！
