Q版太极拳
1
起势
精髓要领：精神内固、神安定
2
野马分鬃
精髓要领：调和气血、通经络
3
白鹤亮翅
4
左右搂膝拗步
5
手挥琵琶
6
左右倒卷肱
7
左揽雀尾
8
右揽雀尾
9
单鞭
10
云手
11单鞭
12
高探马
13
右蹬脚
14
双峰贯耳
15
转身左蹬脚
16
左下势独立
17
右下势独立
18
左右穿梭
19
海底针
20
闪通臂
21
转身搬拦捶
22
如封似闭
23
十字手
24
收势
精髓要领：全身放松、气下沉
来源：中国非遗协会太极拳专委会
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监制 | 张俊峰 统筹 | 侯 阳
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