成都领攀希望
大家不仅仅追求登顶的快感
而是能够有计划且科学地应对高山环境
享受攀登过程中的每一步
因此我们设计了这个训练营
希望你在攀登中的技术转型
在这里“无痛”实现
无论是拥有完美金字塔形状的小贡嘎
还是双面的阿妣峰
亦或是有“自由扶梯”之称的婆缪峰
这里会是你的第一步！
01. 训练营介绍
众所周知，徒步型山峰和技术型山峰在体能与技能、装备与技术、难度与风险等方面存在显著差异。攀登本就是不断向上的过程，瑰丽的自然风光当然是收获，但自我挑战与进步才是我们不断前进的动力。为了让更多攀登爱好者实现技术型转变，成都领攀特别设计了这门课程。
本次训练营将以向导式攀登小贡嘎为最终目标。在此之前，针对小贡嘎地形特点，我们将所需的技术进行拆解，并找了类似的高山岩石和冰雪环境制定针对性训练计划，甚至包括技术攀登装备的提前适应，提高大家在复杂高海拔地形上的攀爬能力和信心。
成都领攀一直秉着“授人以鱼不如授人以渔”的理念，希望通过更多系统、专业的课程，让每一位攀登者都能顺利且安全地抵达心之所向。
跟成都领攀一起吧，让这次训练营成为你踏入技术攀登的第一步！
02. 训练营目标及内容
训练营目标
掌握高山岩石、冰雪环境特性
提高在岩石、冰雪地形上的攀爬效率和信心
提高在岩石、冰雪地形上的技术操作
提高沿路线绳行进效率
训练营内容
冰雪地形路线绳使用训练
（上升、下降、提高效率）
冰雪地形不同坡度下脚法运用
攀冰技术动作
在冰雪地形上的移动技巧
如何使用冰爪攀岩
提高下降的速度
攀登实践（小贡嘎）
03. 训练营课程安排
本次高海拔技术型山峰训练营共包含三门课程，分别为初级登山课程、初级攀岩课程和初级攀冰课程，大家可根据『成都领攀2025全年计划』完成这些课程。
- 初级登山课程
攀登小贡嘎需技术与体能，故初级登山课程是该培训营的第一课。该课程涵盖基础户外知识培训（装备知识、技术装备的认识与使用、常用绳结等）、体能训练、高海拔安全知识（风险评估、常见高海拔疾病、高反的认识与应对等）。这些内容为登山者提供必要技能，确保安全，为高海拔攀登打下坚实基础。
课程安排可关注『成都领攀2025全年计划』
🕒建议在2025年8月底前完成
- 初级攀岩课程
小贡嘎C1至C2路段是大岩石地形，因此初级攀岩技能也不可或缺。该课程包括装备使用、基本攀爬、自我保护等。这些能力对于应对高海拔复杂岩石地形、确保攀登安全、处理紧急情况至关重要，这将帮你顺利度过接近路线。
课程安排可关注『成都领攀2025全年计划』
🕓建议在2025年8月底前完成
- 初级攀冰课程
小贡嘎从C2出发接近顶峰，需攀爬一段较长的混合地形，后是数百米长的40~50度冰雪坡，所以掌握初级攀冰技能是小贡嘎攀登的重要部分。本课程涵盖冰壁风险的认识，能独立给你的同伴做保护，对攀冰安全及自我保护系统有扎实的了解并可以实际操作。完成培训后，可以提升攀冰技能，增加登顶机率。
课程安排可关注『成都领攀2025攀冰计划』
🕗建议在2025年2月底前完成
训练营攀冰课程安排
攀冰课程（4天）
2025年1月18日-21日
活动地点
四姑娘山 ▪ 双桥沟
时间 | 行程 |
D0 | 集合日-四姑娘山双桥沟 - 发放装备 - 高海拔适应及注意事项 |
D1 | 户外训练日 - 调整装备、安全注意事项 - 冰雪地形不同坡度下脚法运用 - 冰雪地形路线绳使用 - 单绳下降技术 |
D2 | 户外训练日 - 攀冰技术动作 - 攀爬陡峭冰壁 - 建议学员在本日至少完攀三条冰雪线路 |
D3 | 户外训练日 - 长距离冰雪地形路线绳使用训练（上升、下降） - 如何使用冰爪攀爬岩石的练习 |
D4 | 结束日 - 早上进行定制训练 - 下午下降测试和在30~40度冰坡下行测试 - 下午4点前回到客栈进行总结 - 下午5点前结束 |
* 为了提高您的攀登效率和成功登顶的机率, 并能够顺利高效地下撤，培训中我们将会练习下降，提高我们安全下降效率和速度。最后实现您能够按照一定速度下降指定的距离。
四姑娘山·双桥沟
双桥沟位于四川省阿坝藏族羌族自治州小金县东部，是四姑娘山景区的重要组成部分，全长约40千米，占地面积约216.6平方千米。这里地形复杂，沟尾红杉林海拔达到3840米，垂直高度攀升近千米。由于其地形高差悬殊，山地气候变化明显，从温带、寒温带、亚寒带到寒带和永冻带，形成了复杂的气候垂直带谱。
这里适合开展多种户外运动，如攀冰（有多条不同难度的冰壁可供攀爬）、攀岩。此外，登山、穿越、露营和山地自行车等也是不错的选择。
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04. 攀登实践（小贡嘎攀登）
时间安排（11天）
第一期 2025年09月21日 - 10月01日
第二期 2025年09月24日 - 10月04日
第三期 2025年09月27日 - 10月07日
集合地点
成都
成行人数（1:1）
4人
行程安排
D1：成都-康定（2800m）
早9：00从成都统一乘坐大巴前往康定新城，入住当地民宿，举办开营仪式。
D2：康定/雅家埂垭口（2800m~4000m）
统一乘车前往海拔约4000米的雅家埂垭口适应海拔，晚上回到康定住宿。
D3：康定（2800m）-BC（4000m）
从康定出发，乘车至徒步起点出发前往两岔河传统营地，小贡嘎BC设在此附近，徒步行程约4-5小时。
D4：BC适应拉练（4000m）
在大本营休整，并适应海拔。
D5：BC技能培训（4000m）
进一步适应海拔，在营地附近进行相关技术培训。
D6：BC（4000m）-C1（4650m）
从BC出发前往C1，经过大段草坡后进入冰碛乱石坡，穿过冰碛到达C1，位于一小片高山草甸中，行程约6-8小时。
D7：C1（4650m）-C2（5250m）
从C1出发前往C2，沿西北山脊向上爬升，全程地形主要为大块岩石的乱石坡，部分路段视实际情况可能需要结组，到达位于冰川末端的C2，行程约5-7小时。
D8：C2（5250m）-登顶（5928m）-C2（5250m）
- 凌晨从C2营地出发，从乱石堆进入冰川，经过冰川上的雪坡后，在海拔5400米处将攀爬一段混合地形，我们称之为“第一台阶”，是一处难点。
- 随后是一段数百米长的40~50度冰雪坡，途中会通过“沙漏雪”（上下两片三角形雪坡通过中间狭窄处连接），此后在海拔5700米处进入岩石地形。从岩石路段开始混合攀登，需要运用攀岩与攀冰的综合技术，使用冰爪和冰镐在岩石与冰雪中攀爬。
- 临近顶峰时，将经过一段50米左右岩石混合地形横切，最后攀爬一段约60度雪坡登顶。
从C2至登顶需时预计9小时以上，登顶后沿西北山脊下撤返回C2。
D9：C2（5250m）-BC
从C2下撤回到BC，再继续徒步回到康定，统一安排晚餐并入住康定酒店。
D10：BC-成都
上午从康定乘车返回成都，预计午后到达成都市，活动结束。
D11：机动时间
若延期冲顶，将今天返回成都。
注意：请勿提前预订返程航班。
小贡嘎营地
航拍小贡嘎（摄影：队员华律师）
05. 报名方式
训练营总价 52400元/人
小贡嘎攀登活动报名要求：
参与者需要有高海拔登山经历，包括至少两次5000米以上技术型山峰攀登的经验（例如：半脊峰、 都日峰、常春峰等），并在攀登过程中有过冰雪坡行走和使用路绳/绳索的经验。
有高山岩石地形攀爬经验，攀登过例如巴朗山主峰、套羊峰、四姑娘山山脊路线等。
参加过领攀初级攀冰培训或具备同等的初级攀冰经验。
参加过领攀初级攀岩培训或具备同等的初级攀岩经验。
报名前您需要填写一份个人攀登经历表，如果您有其他情况或不确定自己是否达到要求，欢迎联系成都领攀工作人员咨询。
费用包含：
成都领攀专业攀登向导
当地小交通
当地住宿与餐食
攀登期间营地餐
登山营地帐篷住宿（请自备睡袋，防潮垫，衣服）
攀登公用装备及后勤装备
全面的高山医疗和通讯保障
个人技术装备租赁（如需要）
费用不含：
各地往返成都的交通
登山途中自备路餐
开票税费
其他个人消费及非统一活动行程中费用
关于保险：
队员可自行购买专项户外保险
基于自愿原则，组织方为每位队员赠送一份最高保额60万元的专项人身意外保险
所有队员需签订风险告知书
退费声明：
因个人原因不能正常出行时，活动开始前二十天之前退出，将全额退还所交费用。活动开始17天之内退出扣除活动总费用60%，活动开始前三天之内退出扣除活动费用80%，活动开始后退出，扣除费用100%；
因个人原因退费，已经参与的课程费用将按原价收取；
因个人身体原因（体力、装备、高山病或者其他疾病）、自然灾害（暴风雪、雷电、泥石流、雪崩等）等不可抗力因素导致活动无法正常进行，领队有权利终止该队员或队伍的活动行程，且费用不退，因个人原因产生的非活动包含费项目，由队员自担。队员个人提前结束活动，返程费用需自理；
因不可控因素（国家政策，交通限制，地质灾害等）已成行活动不能成行，我们将扣除队员已产生实际的相关费用：包括但不限于保险、后勤物资准备等费用。剩余费用将退换给队员或作为下次活动费用抵扣。队员在报名下次活动时享受特别优惠价七折；
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领攀工作人员
📞18611574758
成都领攀小助手LC
📞19180579480
