社交平台上一个挺有意思的话题,叫“周末延长术”。通过一些日程安排的调整,把“过周末的感觉”有效延长。
正如网友所说,“周末是将生活调回自己喜欢的频道”。那么,不妨在自己喜欢的频道里,多多驻留一会!
“周末延长术”体验指南
01
从周四开始做准备
有没有发现,很多时候你的周末是用来做清洁的。等把卫生打扫完,时间也差不多过去了,只能“悲伤”地慨叹:还没来得及好好过周末……
因此,有网友建议,可以把周四晚上定为扫除日,不要把脏衣服都堆到周末,提前把家里杂乱的物品清理归位;这样,当周五晚上回到家,发现自己拥有一个干净整洁的房间,整整两天可以自由支配的时间,自然就会感觉周末被“延长”了。
02
把周五晚上定为放松夜
周五晚上,去做一件让自己会快乐的事情,和朋友聚会聊天,逛逛小店,吃吃夜宵等。有了这些愉快的安排,周五一整天你都可以在期待中度过!而且当你拥有了一个欢乐的周五之夜,便会酝酿出一份欢乐的心情,去拥抱接下来的周末。
03
周末尝试新鲜事物
追求新环境、新体验是“延展时间”的有效方式之一。比如:学习新的技能、探索新的地方、认识新的朋友等。因为,在我们做不熟悉的事情时,大脑会专注收集、学习全新的信息,感知到的时间也会比实际发生的更长。
所以,趁着周末,多去探索、丰富自己的体验吧。
04
做跟工作有反差的事
不少网友提到,周末从事的活动与自己的工作反差越明显,在周末结束时就会感觉恢复得越多。
比如,如果你的工作要求进行大量社交,那么周末的独处可能帮助你更放松;如果平日里你整天坐办公室,周末进行轻体力劳动或运动,会为你补充更多能量。
05
给爱好留出整块的时间
那么接下来,你就可以尽情做自己喜欢的事情啦。像沉浸式看电影、广泛阅读、专心写作、埋头做手工等。和爱好相处,每一分每一秒都被拉长放大。
06
不要“放纵”熬夜
周末熬夜刷手机刷剧,虽然一时爽。但事实上,熬夜会扰乱昼夜周期、混淆生物钟,令人更加疲惫,而且会带来“好像什么也没干”的空虚感。
尽量保证如常的作息,早睡早起。当你吃完早饭,发现一天还剩很多很多时间,真的有种赚到了的感觉。
07
把周末当成“假期”过的人更幸福
有研究发现,在不增加周末花销的情况下,仅仅是把周末当作“假期”一样对待,也可以享受到假期的情感益处。
当你把周末当成假期时,你会更多地关注、品味当下;你会抓紧时间体验更高的幸福感;同时,你也会在周一回到工作岗位时积极情绪更多。
【来源 || knowyourself公众号、网络等】
资源链接
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