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保护自己的能量，从知人者智开始。
一个女孩子加我微信，
刚说完你好，接着就很着急的说自己快炸了，
需要被倾听，需要咨询，需要倾诉，需要释放。
她很生气且愤怒且伤心的说自己曾经帮助过的一个人，
在那天做了让她觉得居然忘恩负义的等等行为。
我和她聊的过程中，
倾听了她的情绪流动之后，
问她是如何认识对方的，
她说，自己很生气的就是这个，
当初对方很落魄，她觉得对方很不容易，
于是她们之间建立链接，
之后就是老剧本了。
那天中午，本来说咨询半个小时，
可是，25分钟的时候，她又继续了半个小时，
整整一个小时左右的时间，
最后，小结的时候，
很杀伐决断的这个女生得出来两个很棒的结论，
第一、从开始其实对方和自己就是三观有差异的人，
第二、能量层面，彼此都在消耗各自的福报和业力，不必纠结。
今天链接到之前的这个个案，
觉得有必要和同频的伙伴分享一个主题，
保护好自己的能量，
一定谨记不要盲目共情不同频的人，
尤其是底层三观有偏差者！
什么是共情
共情，即同理心，
是指能够理解和感受他人的情绪和经历的能力。
这是一种宝贵的社交能力，
可以帮助我们建立和维护人际关系，促进和谐的人文环境。
然而，共情并不是没有限制的，
盲目的共情可能会导致我们忽视自己的需求和界限，
甚至可能对我们的心理健康产生负面影响。
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共情与不同频的人
在人际交往中，我们会遇到各种各样的人，
他们可能与我们有着不同的背景、价值观和生活经历。
这些差异有时会导致我们与某些人“不同频”，
即彼此之间难以产生共鸣或理解对方的行为和情感模式。
为何不要盲目共情
情感耗竭：不断地尝试理解那些与我们不同频的人，可能会消耗我们的情感能量，导致我们感到疲惫和沮丧。
价值观冲突：不同频的人可能有着截然不同的价值观和世界观，这可能导致我们在共情时产生内心的冲突和矛盾。
界限模糊：在共情过程中，我们可能会不自觉地模糊个人界限，使自己容易受到隐形的伤害。
效率低下：与不同频的人共情可能会浪费我们的时间和精力，而这些资源本可以用于更有意义的事情。
如何正确地共情
选择性共情：我们可以选择共情那些我们能够真正理解和帮助的人。这样，我们的共情行为就会更加有效和有意义。
建立界限：明确自己的界限，知道何时应该停止共情，以保护自己的情感和心理健康。
自我关怀：在共情他人之前，先确保自己的需求得到满足。自我关怀是保持情感健康的关键。
寻求专业帮助：如果我们发现自己难以处理共情带来的情感压力，可以寻求心理咨询师的帮助。
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共情的误区
共情并不等同于同情或同意他人的观点。
共情是一种理解他人情感的能力，而不是一种道德判断。
我们可以理解一个人的感受，即使我们不同意他们的行为。
这种区分对于正确地运用共情至关重要。
共情的技巧
倾听：倾听是共情的基础。通过倾听，我们可以更好地理解他人的感受和需求。
表达理解：通过言语和非言语的方式表达我们对他人情感的理解，可以加深共情的连接。
避免评判：在共情时，我们应该避免对他人的行为或情感进行评判，而是尝试从他们的角度理解情况。
情感共鸣：情感共鸣是指我们能够感受到他人的情绪，这是共情的一个重要组成部分。
共情的局限性
共情虽然是一种强大的工具，但它也有局限性。
我们不可能完全理解另一个人的感受，
尤其是当他们的经历和我们的生活背景截然不同时。
因此，共情应该是一种有限度的、有选择的行为。
共情与自我成长
通过有选择性地共情，
我们可以更好地保护自己的情感健康，
同时也能够促进自我成长。
共情可以帮助我们发展出更深层次的人际关系。
写在最后
共情是一种宝贵的能力，但它并不是万能的。
我们需要认识到共情的边界，
学会在保护自己的同时，合理地共情他人。
通过这种方式，我们可以更聚焦的保持个人的能量和心理健康，
同时也能够更有效地帮助那些真正需要我们的人。
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